زبان فرانسه در کانادا

دانش زبان فرانسه و تمایل استانهای کانادا به مهاجران فرانسه زبان

 

در طی سالیان گذشته برای مهاجرت به کانادا، روش تخصصی استان کبک به عنوان تنها روشی که نیاز به زبان فرانسه دارد شناخته شده است. اما از آنجا که در کشور کانادا هر دو زبان انگلیسی و فرانسوی مورد نیاز بوده و هر دو زبان به عنوان زبان رسمی مورد استفاده قرار می گیرند در طی چندین ماه گذشته شاهد بروز تغییراتی در سیستم پذیرش بعضی از استانها و تمایل آنها به مهاجرانی که دانش فرانسه دارند، بوده ایم.

 

در تمام روش های مهاجرتی نیروی متخصص کانادا اعم از فدرال و استانی زبان فرانسه می تواند به عنوان زبان اول و یا زبان دوم معرفی گردد که به طبع در صورت ارایه مدرک به عنوان زبان دوم می تواند امتیاز بیشتری را برای متقاضی به همراه داشته باشد.

 

با توجه به اتمام فرصت اقدام برای کبک در سال جاری شاید افرادی با دانش زبان فرانسه وجود داشته باشند که تصور می کنند راه قطعی دیگری برای اقدام در اختیار ندارند. ولیکن خوشحالیم که به اطلاع تمامی شما عزیزان برسانیم که استان های انتاریو و نیوبرانزویک روش های جدیدی برای اشخاصی که علاوه بر زبان انگلیسی به زبان فرانسه تسلط دارند در نظر گرفته اند که با اعطای قبولی استانی باعث انتخاب افراد در سیستم ورود پیشتاز ( Express Entry) می گردند.

 

سطح زبان فرانسه مورد نیاز برای این روش ها حداقل نمره TEF به شرح ذیل می باشد:

 

مهارت گفتاری: ۳۴۸-۳۱۰ مهارت شنیداری: ۲۷۹-۲۴۹ مهارت نوشتن: ۳۴۸-۳۱۰ مهارت خواندن: ۲۳۲-۲۰۷

 

سطح زبان انگلیسی مورد نیاز برای این روش ها حداقل نمره IELTS GENERAL به شرح ذیل می باشد:

 

مهارت گفتاری: 5.5 مهارت شنیداری: 5.5 مهارت نوشتن: 5.5 مهارت خواندن: 5

 

افراد برای  مهاجرت به کانادا واجد شرایط شدن نیاز به داشتن امتیاز لازم جهت انتخاب شدن و ورود به سیستم ورود پیشتاز ( Express Entry) نیز می باشند. در صورتی که سطح زبان در حدود نمرات بالا را دارید می توانید جهت کسب اطلاعات بیشتر با یکی از دفاتر شرکت بانیان سعادتتماس حاصل فرمایید.

  

راههای آب کردن و رفع غبغب

 

روزانه تعداد زیادی از افراد به کلینیک ما مراجعه می کنند و در مورد رفع غبغب با لیپوماتیک سوالات زیادی می کنند در این مقاله سعی کرده ایم به زبان ساده راههای درمان را توضیح دهیم:

 

اولین اقدام اصلاح رژیم غذایی‌

 

 اگر عوامل زمینه‌ای دیگر مانند برخی بیماری‌های خاص یا مصرف داروهایی که چاقی از عوارض جانبی آنهاست را کنار بگذاریم، بیشتر افراد چاق به خاطر پرخوری و نادرست غذا خوردن یا حتی نادرست رژیم گرفتن چاق شده‌‌اند و همین افراد بیشتر اوقات غبغب پیدا می‌کنند و علیرغم موفقیت در کاهش وزن کلی، باز هم از این مشکل رنج می‌برند. به همین خاطر داشتن رژیم غذایی مناسب و پیروی منظم از آن، اولین و مهم‌ترین راه برای حل این مشکل است.

چربی اضافی در بدن افراد چاق در همه جای بدن، از جمله گردن، تجمع پیدا می‌کند و حتی اگر درست غذا خورده باشید، تمام تمرین‌های لازم را برای کاهش وزن انجام داده باشید و در نهایت به اندام دلخواه رسیده باشید، باز هم ممکل گردن چاق ونغبغب بزرگ شما   اندام زیبا و هیکل متناسب شما را تحت تاثیر قرار ‌دهد.

 

دومین قدم افزایش فعالیت بدن

 

 برای خلاصی از چربی اضافه  در هر ناحیه از بدن که باشد افزایش فعالیت چربی ‌سوز است . آب کردن چربی اضافی زیر چانه یا همان غبغب خودمان هم در این مورد استثنا نیست.

 

سوم موقع نشستن  یا راه رفتن خود را اصلاح کنید

 

 

اگر موقع نشستن و راه رفتن قوز کنید و به مدتی طولانی پشت‌تان را خم کرده و در همان حالت بمانید، پوست زیر چانه‌تان شل شده و چربی در آن نقطه جمع می‌شود. در واقع با خم شدن بیش از حد و قوز کردن، عضلات فک‌های شما فضای بیشتری در اختیار خواهند داشت تا خود را در آن جای دهند و به این ترتیب عضلات آن قسمت شل شده و دیگر لازم نیست خودشان را سفت نگه دارند و به این ترتیب ضعیف می‌شوند  ولو می‌شوند و چربی‌های اضافی می‌توانند در کنار این فک‌های شل و ول تجمع یابند.قوز  کردن و خم شدن بیش از اندازه پشت میز کار نه تنها باعث می‌شود غبغب پیدا کنید، بلکه به کمر‌تان هم آسیب می‌زند.

 

 

چهارم استفاده از دستگاههای لاغری موضعی

 

داشتن غبغب برای افرادی که چاقند یا اضافه وزن دارند، امری طبیعی است اما گاهی این اتفاق می ‌افتد که فرد با وجود طبیعی بودن وزن بدنش، با معضل غبغب دست به گریبان می ‌شود و البته نباید فراموش کنید که وجود غبغب، تاثیر زیادی بر چهره فرد دارد و اصولا باعث می‌ شود سن افراد، بیشتر به نظر برسد. جراحی پلاستیک یکی از راه‌ های از بین بردن سریع غبغب است اما یک‌ راه درمانی مفید بدون درد و خونریزی نیز برای از بین بردن این مشکل زیر‌چانه ‌ای وجود دارد؛ استفده از دستگاههای لاغری موضعی و لیپوماتیک , RF رول وکیوم و لیزر که صد البته بهتر از عمل جراحی است!

 

پنجم جراحی

 

اخرین راه جراحی پلاستیک یکی از راه‌ های از بین بردن سریع غبغب است که البته انرا توصیه نمی کنیم. اخرین راه الزاما بهترین روش نیست.

 

نرم افزاری برای ظروف کرایه

 

مختصری راجع به نرم افزار ظروف کرایه ، تجهیز مجالس :

 

شروع نرم افزار ظروف کرایه  طبعاٌ با رمز ورود میباشد که خریدار میتواند به ( فرد یا ) افراد مختلف رمزهای مجزا داده و در هرزمان دلخواه رمز یا فرد را عوض کند . در قسمت بعدی , فاکتوری برای شما باز میشود که کلیه ظروف شما ( که قبلا" معرفی کردید ) به طور همزمان و یکجا ( از مهمترین نقاط قوت نرم افزار که در نمونه های مشابه هرگز پیدا نمیشود ) در همان صفحه قابل رویت بوده و شما برای صدور فاکتور فقط با کلیدهای بالا و پائین و اینتر کار دارید و بس .  در ضمن مشتریان کد اشتراک دارند .

 

    پس از ثبت سفارش میتوانید راننده رفت ( و در برگشت ظروف ) راننده برگشت را انتخاب کنید و همچنین تعداد روز کرایه ظروف که بصورت پیش فرض یک روز ثبت میشود , هزینه کارگر , هزینه پیک ( چنانچه پس از تحویل سفارش , مشتری ظروف بیشتری خواست ) و همچنین هزینه بابت شکست ( در موقع تحویل ظروف ) و تخفیف و دریافتی و بیعانه و . . . که همگی در یک صفحه تعبیه شده است را انجام دهید .

    در قسمت سوم طبعاٌ فاکتور باید پرینت و به مشتری داده شود که آن هم امکاناتی برای شما در نظر گرفتیم اعم از نوشتن شعار تبلیغاتی بدست شما که هرزمان خودتان میتوانید آنرا عوض کنید و همچنین گذاردن آرم , اسم و آدرس شما و یا پرینت روی کاغذهای آرم داری که ممکن است از قبل داشته اید . و پرینتی برای کارمند تحویل گیرنده ( این پرینت فقط شامل اسم و آدرس و لیست ظروف و تعداد ( بدون داشتن قیمت ) است که به کارمند میدهیم که همراه داشته باشد و ظروف را طبق پرینت از مشتری تحویل بگیرد )

    و . . . که به منظور صرفه جویی در وقت گرانبهای شما از توضیحات سایر موارد خودداری کرده و صرفا برخی از امکانات نرم افزار را  نام میبریم:

 

قسمت معرفی :

 

    در این قسمت اطلاعات اولیه را به نرم افزار میدهیم که شامل :

    معرفی گروه کالا      ( مثال : بشقاب , قاشق , انبر و . . . )

    معرفی کالا     ( مثال : گروه بشقاب را انتخاب کرده و انواع آنرا معرفی میکنیم مثل : دور طلایی , دورآبی , ساده و . . . )

    معرفی رانندگان

    معرفی همکاران  ( برای دادوستد ظروف یا . . . )

    معرفی هزینه ها

    تعین شعار

    و . . .

 

قسمت عملیات روزانه :

 

    صدور و ثبت سفارش جدید

    عودت / شکست

    پرداخت هزینه

    پرداخت به کارمندان و همکاران

    پرداخت به رانندگان

    دریافت از همکاران – کارمندان  - رانندگان

    دربافت از مشتری

    پرداخت به مشتری

    و . . .

 

قسمت گزارشات :

 

    گزارش فاکتورهای باز

    گزارش فاکتورهای بسته

    گزارش فاکتورهای رفت امروز

    گزارش فاکتورهای برگشت امروز

    گزارش ویژه(طی محدوده تاریخی دلخواه گزارش میدهد:مجموع درآمد , مجموع حمل و نقل , مجموع تخفیفات و مجموع شکست )

    موجودی صندوق

    گزارش صندوق

    گزارش همکاران

    گزارش رانندگان

    گزارش انبار

    گزارش کارکرد کالا (طی محدوده تاریخی دلخواه به شما میگوید که به فرض از بشقاب دور طلایی چقدر تا به حال  سود بردیده اید )

    گزارش کارکرد مشتری (طی محدوده تاریخی دلخواه فلان مشتری تا کنون چقدر سودآوری داشته – آیا خوش حساب بوده -  و . . . )

    دفتر یادداشت ( امکانی برای انجام کارهای روزانه )

    ماشین حساب

 

قسمت پشتیبانی نرم افزار :

 

    ذخیِِِــره اطلاعات

    بازیابی اطلاعات

 

برخی از مشتریان تهران :

 

    ظروف کرایه رضا نور         ( پاسداران )

    ظروف کرایه  جواد نور        ( خ دولت )

    ظروف کرایه جعفری         ( میدان اختیاریه )

    ظروف کرایه امین            ( شریعتی )

    ظروف کرایه سبحانی       ( میدان سبلان )

    ظروف کرایه شکوهی       ( دهکده المپیک )

    و . . .

لیزر فراکشنال چیست؟

 

لیزر یا تابش گسیل القایی ابزاری است که نور را به صورت امواج همگرا ، هم فاز و هم دوست ساطع می کند. این امواج دارای یک طول موج هستند، در یک جهت حرکت می کنند و انرژی را در یک جا متمرکز می کنند.

 امروزه از لیزر در صنعت ، صنایع نظامی و پزشکی ( مثل لیزر فراکشنال در کلینیک ایده آل )استفاده گسترده ای می شود. بر اساس طول موج لیزر ها را به دو گروه در پزشکی طبقه بندی می کنند :

 

۱-  قابل دید که دارای طول موج بین ۴۰۰ تا ۷۰۰ نانومتر هستند

 ۲- غیر قابل دید که طول موج آنها بیشتر از ۷۰۰ نانومتر است و نامرئی هستند.

 

 پرتوهای این دستگاه از ماده‌ای جمع کننده یا فعال کنده نور تشکیل شده که درون محفظه تشدید نور قرار دارد.

 

 این ماده پرتو نور را که به وسیله یک منبع انرژی بیرونی (از نوع الکتریسیته یا نور) به وجود آمده، تقویت می‌کند. نخستین بار طرح اولیه لیزر را انیشتن داد و لی بعد از مرگ وی لیزر بطور کاربردی معرفی و عملیاتی شد.

  کار لیزر به این گونه‌ است که با تابش یک فوتون به یک ذره (اتم یا مولکول یا یون) برانگیخته، یک فوتون دیگر نیز آزاد می‌شود که این دو فوتون با هم، هم فرکانس هستند. با ادامه این روند شمار فوتون‌ها افزایش می‌یابد که می‌توانند باریکه‌ای از فوتون‌ها را به وجود بیاورند.

لیزر از نظر ماهیت هیچ تفاوتی با نور عادی ندارد و خواص فیزیکی لیزر، آن را از نورهای ایجاد شده از دیگر منابع متمایز می‌سازد.

 

 

از نخستین روزهای تکنولوژی لیزر، به خواص ویژه آن پی برده شد. و ما بطور گزینشی به این خواص می‌پردازیم که خود این خواص بستری عظیم برای کاربردهای وسیع این پدیده در علوم گوناگون به ویژه صنعت و پزشکی ایجاد کرده‌است.

پیشرفت دانش بدون تکنولوژی لیزر امکان پذیر نیست. شاید مهم‌ترین بخش فیزیک اتمی، بحث فیزیک لیزر باشد.

 با دادن انرژی به الکترون‌های یک اتم می‌توان آن‌ها را به مدارهای بالاتر برد.

 اما این خانه جدید برای الکترون‌ها جایگاه چندان پایداری نیست و الکترون‌ها ترجیح می‌دهند با پس دادن انرژی به مدار اصلی خود برگردند. این انرژی به صورت یک فوتون با فرکانس مشخص آزاد می‌شود.

 یعنی یک واحد انرژی. نور از همین فوتون‌ها ساخته می‌شود. پس اگر با تعداد زیادی از اتم‌ها هم زمان این کار را انجام دهیم، می‌توانیم پرتو نوری تک فرکانس ایجاد کنیم. علاوه بر اینکه با روش‌ها و دقت‌هایی می‌توان پرتوهای هم فاز تولید کرد. این پدیده اساس تولید پرتوهای لیزر است.

ویژگی‌های منحصربفرد لیزر در کلینیک ایده آل  آن را از نورهای دیگر متمایز می‌سازد که در هیچ منبع نور دیگری یافت نمی‌شود.

موزه های قونیه

 

موزه مولانا:

 

پدر مولانا جلال‌الدین (سلطان العلماء) از طرف سلطان سلجوقی به بهاءالدین ولد در سال ۱۲۷۴ یک باغچه هدیه شده و این تربت در سال ۱۳۹۶ با مناره‌ای از چینی روکشی شده است. این جا که به عنوان تربه مولانا جلال‌الدین شناخته شده بود در سال ۱۹۳۸ به عنوان موزه مولانا بازسازی شد. در آن درگاهی که مولانا در آن مزارش است به عنوان پناهگاه استفاده می‌شده است که اثرهانی مربوط به زمان مولانا، سازهای موسیقی، نمونه‌های خط و قالی به نمایش گذاشته شده است.

 

موزه اثرهای چینی قاره‌ای:

 

در تور ترکیه مدرسه قاره تای به عنوان موزه چینی در حال حاضر مورد استفاده قرار می‌گیرد. و این موزه در زمان سلطان سلجوق عزالدین کیکاوس دوم به وسیله امیرجلال الدین قاره تای در سال ۱۲۵۱ بنا شد و در سال ۱۹۵۵ به عنوان موزه آثار چینی شروع به کار کرد. چینی‌های دیواری دوران سلجوقی چینی‌های سرای قباد آباد، زمان امیریها و چینی‌های دوران عثمانی در این موزه در معرض نمایش گذاشته شده است. علاوه بر این دیوارهای این مدرسه نیز به صورت چینی ساخته شده است.

 

موزه اینچه مناره:

 

این مدرسه به نوعی نمایشگر معماری کهن دوران سلجوقیان می‌باشد که به عنوان موزه آثار سنگی و چوب و تخته در معرض نمایش عموم قرار دارد. این مدرسه در زمان سلطان سلجوق عزالدین کیکاوس دوم به هدف فراگیری علم حدیث بین سالهای ۱۲۵۸ – ۱۲۷۹ به وسیله وزیر صاحب آنافخرالدین علی بنا شد. این مدرسه که در سال ۱۹۵۶ به حالت موزه در معرض نمایش گذاشته شد و هنوز هم دارای سنگهای قدیمی و با ارزش دوران سلجوقی و عثمانی است.

 

موزه باستان‌شناسی:

 

در سال ۱۹۶۲ به معرض زیارت گذاشته شد. این موزه دارای آثاری از دوران نئولتیک، اول برنز، هیتیت، فریگ، یونان، روم و بیزانس است. همچنین در این موزه آثار بیرون آمده از تپه علاءالدین، چاتال هویوک، جان حسن، اربابا، قاره هویوک به نمایش گذاشته شده است.

 

موزه آتاترک:

 

خانه آتاترک که در سال ۱۹۱۲ ساخته شده بود از طرف مردم قونیه به آتاترک به عنوان هدیه باز گردانده شد. در سال ۱۹۶۴ کارش را به صورت موزه آغاز کرد. در این موزه لباسها و وسایل استفاده شده به وسیله آتاترک مدارک جنگ آزادی ترکیه، عکسها و روزنامه‌ها در معرض نمایش قرار گرفته است. این بنا یکی از معماریهای با شکوه قرن ۱۹ می‌باشد.

 

موزه آنتوگرافی:

 

در تور ترکیه در این موزه انواع لباس، کمر و دیگر انواع انتوگراف، سلاح و سکه‌های با ارزش در معرض نمایش قرار گرفته است. قسمتی از این موزه به صورت نمایشگاهی از قالی، قالیچه و گلیم مرتب شده است. این موزه در جاده لارنده واقع شده است.

 

موزه قویون اوغلی:

 

این موزه که حدوداً ۳۰۰۰ مترمربع وسعت دارد. در طبقه اول تاریخ طبیعت، در ورودی آن مدنیتهای آناطولی، در قسمت نمایش سکه‌های قدیمی، گالری صنعتی، در طبقه بالا اثرهای انتوگرافی، قالی، گلیم و کتابهای دست نوشت دیده می‌شود. در این موزه کتابخانه‌ای به ظرفیت ۲۰۰۰۰ جلد کتاب در دسترس عموم قرار دارد. (ulduztourism.com)

 

قونیه علاوه بر موزه ها دارای اماکن دیدنی دیگری نظیر مسجد ها با غ ها و کلیسا ها، صنایع دستی و حتی غذاها و آداب و رسوم هایی است که دیدن از آن ها را به شما توصیه می کنیم. در پست های آتی سعی می کنیم هر مورد را به ویژگی های بیشتر و با دقت بهتری به اطلاع شما عزیزان گردشگر برسانیم. اما به شما توصیه می کنیم هرجای این شهر را فرصت نکنید دیدن کنید از کاخ سلجوقی حتما دیدن کنید.

کاهش وزن سریع با آبلیمو

 

نوشیدن آب همراه با لیموترش نه تنها به روند کاهش وزن و لاغری موضعی سرعت می‌بخشد بلکه بدن را از سموم پاک کرده و باعث افزایش انرژی می‌شود …

 

» وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید یک برش لیمو ترش را درون یک لیوان آب گرم ریخته و میل کنید ، نوشیدن آب گرم همراه با لیمو با رفع سستی و تنبلی از سیستم گوارش به کاهش وزن کمک میکند.

برای انجام این کار باید آب را در ظرفی گرم کرده سپس درون لیوان بریزید و یک برش از لیمو ترش را درون آن بریزید و بگذارید کمی خنک شود سپس مانند چای آن را بنوشید.

 

 

 

» هنگام صبح ‌یک عدد لیمو ترش بزرگ را خوب شسته و آن را با پوست درون دستگاه غذاساز به صورت پوره درآورید و به آن را به آبی که طی روز می‌نوشید اضافه کنید.

 

پکتین موجود در پوست لیمو ترش به خاطر سرشار بودن از فیبر علاوه بر این که مانع از جذب سریع قند در بدن می‌شود رفع عطش نیز میکند.

 

» مخلوط کردن پوره لیمو ترش یا یک برش لیمو با چای و سرکه سیب سرعت کاهش وزن را به حداکثر می‌رساند.

 

سرکه سیب و لیمو ترش دو ماده‌ای هستند که کاهش وزن را سریع‌تر می‌کنند ، چای سبز و چای اوولانگ همرا با لیمو ترش نیز از بهترین چای‌هایی هستند که به کاهش وزن و لاغری موضعی کمک زیادی می‌کنند.

 

» سعی کنید آب زیادی همراه با لیمو بنوشید چرا که هر چه بیشتر آب بنوشید ‌سریع‌تر لاغر میشوید.

 

معرفی شهر زیبای قونیه در ترکیه!

 

سلام به شما دوستان. اگر مطالب ما را دنبال کرده باشید تا کنون به معرفی بسیاری از مکان های دیدنی ترکیه پرداخته ایم و یا حد اقل معرفی مختصری در این رابطه داشته ایم.

 

 تور ترکیه انقدر جاذبه دارد که برخی از شهرهای آن به کلی خود یک جاذبه به شمار می رود.

 

 شهر قونیه نیز یکی از این جاذبه هایی است که اغلب گردشگران دوست دارند از آن جا دیدن کنند.

 

 ما نیز امروز سعی داریم کمی در مورد قونیه به شما بگوییم تا برای مسافرتی خوب در مورد آن فکر کنید و با اطلاعات کامل وارد این شهر روید تا مبادا جایی دیدنی از آن را از دست دهید. با ما همراه باشید

 

گالری عکس های قونیه!

 

طرح اولیه قونیه و مناطق اطرافش قبل از عصر مدنیت به وجود آمده است. در این عصر فرهنگهای نیئولیتک – کالکولیتک و اول عصر برنز دیده می‌شود.

در این دوران محل اقامت باستانی‌ها (تپه‌ای‌ها) در داخل مرزهای استان قونیه بوده است. شهر قونیه در زمان عثمانی‌ها از همان ارزش و اعتبار بهره‌مند بوده است.

در دوران جمهوری قونیه با سرعت گسترش یافت و با آثار تاریخی مثل موزه طبیعی مثل موزه نگهداری شده است

 

 پدر مولانا جلال‌الدین (سلطان العلماء) از طرف سلطان سلجوقی به بهاءالدین ولد در سال ۱۲۷۴ یک باغچه هدیه شده و این تربت در سال ۱۳۹۶ با مناره‌ای از چینی روکشی شده است.

 این جا که به عنوان تربه مولانا جلال‌الدین شناخته شده بود در سال ۱٩٣٨ به عنوان موزه مولانا  در تور ترکیه بازسازی شد.

 در آن درگاهی که مولانا در آن مزارش است به عنوان پناهگاه استفاده می‌شده است که اثرهانی مربوط به زمان مولانا، سازهای موسیقی، نمونه‌های خط و قالی به نمایش گذاشته شده است. ( turkeypito.com )

تور مارماریس ترکیه

 

یکی از شهرهای توریستی ترکیه، مارماریس نام دارد که تعداد زیادی از توریست ها همیشه در آن مکان قابل مشاهده اند.

تور مارماریس در جذب گردشگر مشهور است. پارک های آبی این شهر بسیاری از افراد را به خود جذب کرده اند.

 

از طرفی یک پارک آبی به نام پارک آبی آکوا در این شهر دایر شده است که باید آن را از نزدیک دید.

از طرفی پارک آبی آتلانتیس، واحدی دیگر از پارک های آبی است.

 در پارک های آبی انواع سرسره آبی، استخر کودکان و بزرگسالان،رستوران، امکانات ورزشی مختلف، استخر موج و … دایر است.

 

در مارماریس غواصی شهرت خاصی دارد.

دریای مدیترانه به دلیل ویژگی هایی که دارد بهترین محل برای غواصی است.

 

 اگر از تور پارسیلینگ اطلاع داشته باشید باید بدانید که با این تور می توانید بر فراز دریا پرواز کنید.

ورزش ها و تفریحاتی نظیر اسب سواری، جیپ سواری و تنیس هم در این شهر رونق دارد.

حمام ترکی مارماریس هم از دیگر دیدنی های آن است.

 

 

برای صرف شام از تور کشتی مارماریس استفاده کنید. (قیمت این تور در بهار ۱۳۹۱ در حدود ۳۰ تا ۴۰ لیر بوده است )

 

در  تور مارماریس امکانات به قدری است که می توانید یک هفته به طور کامل به تفریح بپردازید اما سعی کنید از امکانات تفریحی هتل هم به خوبی بهره مند شوید.

مشاوره لاغری در کلینیک ها

 

مشاوره لاغری فقط بخور و نخور های معمول برای کاهش وزن نیست. لاغر شدن به هر قیمتی و با هر شیوه ای آن چیزی نیست که یک متخصص لاغری در کلینیک ایده آل  به شما ارائه خواهد داد.

 

بررسی عادات غذایی شما و رسیدن به نتیجه ای کلی در مورد سبک زندگی شما آن چیزی است که از یک جلسه مشاوره لاغری باید انتظار داشته باشید.

 

وعده هایی خلاف واقعیت و یا تشویق شما برای استفاده از روش های ناسالم و تهاجمی باعث ایجاد ظاهری نامتعادل و گاها ایجاد بیماری هایی غیر قابل درمان است.

 

مشاوره لاغری غول چراغ جادو نیست که با یک گپ و گفت ساده و دستور غذایی برای صبحانه و ناهار و شام از شما یک مانکن زیبا بوجود بیاورد.

شناخت نوع پوست و رسیدن به فرمولی کاملا تخصصی و مطابق با سبک زندگی شما و صرف زمان کافی است که اندامی زیبا و ایده آل را به شما هدیه می دهد

. با متخصص لاغری خود همکاری کنید و در جلسات مشاوره لاغری که برای شما بصورت زمانبندی شده تدارک می بینند واقعیت را گزارش دهید.

 

حتی اگر بخاطر مسافرت و یا حتی عدم موفقیت در مقابله با نفس پرخوری کرده اید و از برنامه ورزش عقب هستید، صادقانه تمام موارد را با ایشان در میان بگذارید.

شاید برای ادامه کار نیاز به سختگیری کمتری دارید و در مدت زمانی طولانی تر اما سالمتر و مطمئن تر به اندام ایده آل خود برسید.

 

لازم است بدانید یکی از فاکتورهای اصلی برای قضاوت درست پزشک متخصص شما در روند برنامه ریزی های کاهش وزن، آزمایش های خون و بررسی مشکلات متابولیک شماست

 

 پس در مشاوره لاغری اگر از شما خواسته شد تا پرونده پزشکی و آزمایش های به روز تشریف ببرید مقاومتی نکنید و بدانید یکی از اصلی نکته ها برای داشتن بدنی سالمتر و با وزنی مناسب است.

 

مشاوره لاغری در کلینیک ایده آل به مثابه مشاوره سلامت است.

مشاوره لاغری برای رسیدن به وزنی است که کاملا برای فیزیک بدن شما سالم باشد.

رژیم لاغری و کاهش وزن

 

معمولا اولین راهی که به ذهن افرادی که قصد کاهش وزن و  لاغری موضعی و چربی سوزی به ذهنشان می رسد استفاده از رژیم لاغری است.

طبیعتا سریع ترین و راحت ترین و رایج ترین راه نیز استفاده از همین رژیم لاغری است.

 

 همان طور که می دانید علاوه بر دکتر هایی که به خود اجازه می دهند به هر فردی بر اساس نیاز هایش رژیم لاغری اعطا کنند سایت های اینترنتی نیز برای افزایش تعداد بازدید های خود دست به انتشار مطالبی مانند رژیم لاغری سریع و رژیم لاغری پانزده روزه و یا بیست روزه می زنند.

 

اما باید دانست استفاده از رژیم لاغری همانقدر که آسان از وزن کم میکند و باعث لاغری و چربی سوزی می شود همان اندازه نیز به طور سریع در اثر ادامه ندادن رژیم لاغری باز می گردد و باعث تضعیف روحیه می شود.

اما اگر همین رژیم لاغری بر مبنای اصول باشد و همراه با تمرینات ورزشی مداوم و مکرر باشد اثر بخشی بسیار مطلوبی دارد و به مرور زمان تثبیت می شود و مانند رژیم غذایی تنها به زودی اثر خود را از دست نمی دهد.

 

رژیم لاغری اگر بر مبنای اصول باشد همه نوع مواد غذایی در آن گنجانده شده. برای مثال  ماهی یا گوشت بن فیله کبابی+1 پرس سالاد مخلوط +ا ق مربا خوری روغن زیتون

 

1 سیب و یک میوه سالاد سیب زمینی و پیازچه +1 ق مربا خوری روغن مایع

 

3 عدد تخم مرغ نیمرو شده بدون روغن در ماهی تابه تفلون + یک قطعه نان + 1 پرس سالاد برای یک روز رژیم لاغری مناسب است چون از همه نوع مواد غذایی مورد نیاز بدن در آن وجود دارد. رژیمهایی هستند که بر اساس وزن، قد، جنسیت و حتی وضعیت اقتصادی، فرهنگی و اجتماعی فرد توسط متخصص تغذیه تنظیم می گردد.

 

نکته ای که در گرفتن رژیم باید مورد توجه قرار بگیرد این است که رژیم لاغری شیوه و روشی جهت رسیدن به سلامتی است.

 فرد چاق معمولا با هدف دوری از مشکلات ایجاد شده توسط چاقی رژیم می گیرد تا از بیماریها و عوارض چاقی فاصله بگیرد. بنابراین رژیم نباید مشکلات جدیدی برای فرد ایجاد نماید.

اولین موضوعی که باید مورد توجه رژیم دهنده و رژیم گیرنده قرار گیرد، سلامتی شخص رژیم گیرنده است.

 و هدف دوم کاهش وزن است. اگر بنا باشد که رژیم لاغری خود سلامتی شخص را به خطر اندازد و عوارض و مشکلات جدیدی ایجاد نماید آن رژیم مناسب نخواهد بود و بهتر است فرد از آن اجتناب نماید.

 

یک رژیم لاغری متعادل و متناسب باید در درجه اول نیازهای غذایی فرد را تامین نماید و سپس میزان کالری دریافتی را از غذاهای غیر ضروری و کم ضروری مانند شیرینی و شکلات، سس های پرچرب، چیپس و تنقلات مضر کم نماید.

 

در ابتدای کار باید وضعیت تغذیه ای موجود فرد مورد بررسی قرار گیرد و توصیه ها در جهت اصلاح شیوه غذایی حذف غذاهای پر کالری و مضر و مصرف غذاهای مخورد نیاز در حد تعادل و جلوگیری از پرخوری انجام گیرد. افزایش فعالیت ورزشی همراه با رژیم غذایی به کاهش وزن  و لاغری موضعی فرد کمک زیادی خواهد نمود. علاوه بر این رژیم لاغری مناسب می بایست بر اساس غذاهای مورد علاقه فرد تنظیم گردد و غذاهایی که در فرهنگ غذایی رژیم گیرنده می باشد در برنامه غذایی گنجانده شود و فقط میزان آن تنظیم شود.

 

همچنین ساعات صرف وعده و میان وعده ها با شغل و حرفه فرد تطابق داشته باشد تا شخص قادر به پیروی از برنامه غذایی باشد. رعایت این مورد می تواند پیروی از رژیم را آسانتر نماید.