سوالات رایج درباره کویتیشن

 

    در هر جلسه چند سانت از موضع کم خواهد شد؟

 

میزان تغییر سایز در افراد  در کویتیشن متفاوت است و به  سن، جنس، مقاومت بافت چربی و … بستگی دارد. نتایج کاهش سایز از جلسه اول قابل مشاهده می باشد. به طور کلی میتوان گفت در صورت رعایت رژیم غذایی مطلوب و فعالیت بدنی در هر جلسه 1 تا 4 سایز (2 تا 8 ساتی متر) در نواحی بزرگ مثل شکم و پهلوها کاهش سایز خواهیم داشت.

 

    تعداد جلسات استفاده از دستگاه چگونه است؟

 

بصورت هفته ای یک جلسه می باشد و مابین 6 الی 12 جلسه بسته به میزان چربی ادامه می یابد.

 

    آیا این روش درد هم دارد؟

 

خیر در این روش فرد کاملا راحت است و به هیچ عنوان احساس درد ندارد.

 

    آیا همه افراد می توانند از این روش استفاده نمایند؟

 

محدودیت استفاده از امواج اولتراسوند در افراد دارای کبد چرب، فشار خون و چربی بالا، صرع، پیوند کلیه وقرنیه، ایمپلت، پروتز فلزی، بارداری و شیردهی و افراد دیابتیک در کویتیشن می باشد.

 

    آیا استفاده از این دستگاه عوارضی دارد؟

 

بر اساس آزمایش خون و داده های بالینی بیماران (قبل و بعد از اولتراسوند) هیچ عارضه بالینی خاص و یاعارضه جانبی ناشی از اثرات غیر طبیعی مواد شیمیایی فیزیکی و تغییرات بیولوژیکی دیده نشده است.

 

نکات:

 

    برای گرفتن نتیجه مطلوب باید تعداد و فواصل درمانی تنظیم شده را رعایت کنید.

    در روز استفاده از دستگاه حداقل نیم ساعت پیاده روی یا ورزش هوازی انجام دهید.

    بایستی در دوره استفاده از دستگاه از رژیم غذایی سالم پیروی کنید.

    به طور کلی باید از مصرف چربی و کربو هیدرات ساده (برنج، شکر......) تا 24 ساعت بعد از درمان خودداری شود.

    برای دفع مواد زائد چربی های آزاد شده از موضع، در طی درمان روزانه 1.5 تا 2  لیتر (8 تا 10 لیوان) آب بنوشید.

 

محدودیت حیوانات خانگی در تایلند

 

اگر می خواهید حیوان و یا محصولات حیوانی را به کشور تایلند بیاورید و یا از این کشور خارج کنید توصیه می شود که برای کسب اطلاعات درباره محدودیت ها و مقررات کنونی با دفتر قرنطینه حیوانات تماس بگیرید.

 

صادرات حیوانات یا محصولات حیوانی به تایلند: 021340636-7

 

واردات حیوانات یا محصولات حیوانی از  تور تایلند : 021347031-2

 

مالیات عزیمت

 

مالیات عزیمت بین المللی اینک در هزینه بلیط های هواپیمای مسافربری هنگامی که توسط مسافران از شرکت های هواپیمایی یا آژانس های هواپیمایی خریداری می شوند منظور می شود.

 هیچ مالیات رسمی برای عزیمت داخلی وجود ندارد با این وجود فرودگاههایی که مالکیت خصوصی دارند و توسط مالک خصوصی اداره می شوند مانند فرودگاه کوه سامویی یک "مالیات عزیمت" داخلی کم را در گذشته وضع کردند و ممکن است هنوز هم با توجه به مقررات کنونی شان مالیات عزیمت بگیرند.

 

برق

 

جریان برق در سراسر تایلند 220 ولت AC ( 50 سیکل ) است.

مسافرینی که از ریش تراش برقی، ضبط و سایر وسایل برقی استفاده می کنند باید مبدل مخصوص همراه خود داشته باشند. در هتل های بهتر، ترانسفرمرهای 110 ولتی نیز فراهم است.

 

آب

 

اگرچه نوشیدن آب از شیر آب در تایلند خطری در پی ندارد اما لوله کشی های بعضی از ساختمان ها ممکن است طوری باشند که هضم آب را دشوار کنند.

علاوه براین، مسافرینی که به باکتری های بی خطر آب عادت ندارند ممکن است با خوردن یخی که مصرف آن بی ضرر است دچار دل درد شوند.

 

توصیه می کنیم که از آب بطری های ارزان و فراوان آب آشامیدنی که در سراسر تایلند موجود هستند بنوشید. استفاده از بیشتر یخ ها خطرناک نیست زیرا یخ ها از آب اشامیدنی تهیه می شوند، البته یخ های قالبی بهتر از یخ خرد شده هستند.

 

سوخت اتومبیل ها

 

در تایلند سوخت بیشتر اتومبیل ها بنزین بدون سرب است که به طور لیتری به فروش می رسد. اتومبیل های بزرگتر مانند کامیون ها، دیزلی هستند. جایگاههای سوخت سراسر کشور تایلند این دو نوع سوخت را دارند. قیمت سوخت بین لیتری 20 الی 30 بات است. بیشتر جایگاههای سوخت ، ویزا و مستر کارت قبول می کنند، جایگاههای سوخت معمولاً ساعت 10 شب یا نیمه شب تعطیل می شوند.

مقیاس های اندازه گیری

 

در تایلند از سیستم متریک استفاده می شود و مسافت جاده ها و حد سرعت اتومبیل ها به ترتیب بر حسب کیلومتر و کیلومتر در ساعت سنجیده می شوند.

 

بهداشت و ایمنی

 

ممکن است عده ای از مردم نگران سلامتی خود یا امنیت در تایلند باشند اما تایلند یک کشور کاملاً امن است، به طور کلی عاری از جنایت و بیشتر بیماری های خطرناک است. صرف نظر از این موارد، مسافرین باید جوانب احتیاط را در حد قبول رعایت کنند.

شبها در مناطق پرت و سوت و کور در تور تایلند به تنهایی قدم نزنید و هنگام عبور از مکان های شلوغ دستتان را روی اشیاء گران قیمتتان ( مثلاً کیف با دوربین ) بگذارید.

بعضی از بیماریهایی که مسافرین ممکن است با آنها مواجه شوند مثلاً تب استخوان شکن، براثر نیش پشه ایجاد می شوند بنابراین آنها باید با استفاده از داروهای با کیفیت ضد حشره از خود در برابر این بیماری ها محافظت کنند.

با نوشیدن آب از بطری های آب و با خوردن غذاهای تازه می توانید جلوی ابتلای خود به دل دردهای جزئی را بگیرید. نگران اینکه در تایلند به بیمارستان نیاز پیدا کنید نباشید خوشبختانه تعداد زیادی بیمارستان در سراسر تایلند به ویژه در بانکوک وجود دارد که خدمات آنها در حد خدمات بیمارستان های خوب جهان است. علاوه براین، در داخل و اطراف همه مناطق عمده جهانگردی تایلند، کلانتری و پاسگاههای پلیس جهانگردی وجود دارد و پلیس معمولاً به مسافرین خارجی بسیار کمک می کند.

 

شماره تماس با مرکز شبانه روزی فوریت ها: 191

 

شماره تماس پلیس جهانگردی:1155

 

تازه واردین به کانادا و اعتبار بانکی

 

با توجه به اینکه سیستم کارت اعتباری و اعتبار مالی در ایران با کانادا بسیار متفاوت بوده و در بدو ورود برای بسیاری از تازه واردین در زمینه اعتبار و نحوه ارزیابی اعتبار افراد در سیستم مالی و بانکی  در مهاجرت به کانادا سوالات زیادی پیش می آید، برآن شدیم تا در ضمن این مقاله توضیحی اجمالی در مورد سیستم اعتبار مالی کانادا  را برای شما عزیزان ارایه کنیم.

 

اولین سوالی که برای بسیاری از عزیزان پیش می آید این است که اعتبار چیست؟  اعتبار در حقیقت توافقی است ضمنی بین وام گیرنده و وام دهنده مبنی بر امکان دسترسی به منابع مالی و در مقابل، باز پرداخت در تاریخی دیرتر. انواع متداول پرداخت اعتباری شامل مواردی از قبیل، وام های اقساطی برای خرید های بزرگ مانند: خرید خانه و یا ماشین، همچنین اعطای اعتبارات گردان از جمله کارت های اعتباری (Credit Cards) و خطوط اعتباری(Line of Credit) است.

 

این سیستم اعتباری به دو گروه عمده تقسیم میشود:

 

اعتبارتضمین شده که در آن وام گیرنده یک بخش از داراییهای شخصی خود مثل سپرده سرمایه گذاری و یا خانه را به عنوان وثیقه تضمین برگشت مبلغ وام گرفته شده، به امانت نزد وام دهنده می گذارد. در مورد تازه واردین در بسیاری از موارد بانکهای کانادایی در مقابل اعطای کارت اعتباری به تازه وارد، مبلغی را به عنوان وثیقه در حساب متقاضی نگه می دارند که این مبلغ در حقیقت معادل میزان اعتبار کارت اعتباری خواهد بود. نوع دوم اعتبار، اعتبار بدون تضمین است  که در این نوع نیازی به وثیقه گذاشتن نیست. به دلیل مسئله تضمین که موجب کاهش خطر عدم پرداخت برای وام دهنده است، اعتبارات تضمینی معمولا نرخ بهره کمتر و مبلغ اعتبار بالا تری خواهند داشت.

 

هزینه های اعتباری

 

جهت  پوشش دادن ریسک و هزینه های مرتبط  با اعطای اعتبار، وام دهنده هزینه خدمات ارایه شده و یا بهره از وام گیرنده اخذ می کند. میزان بهره تعیین شده، بستگی به موارد متعددی داشته از قبیل:  نرخ بهره بانکی ، نوع وام/اعتبار درخواستی ،مبلغ وام/اعتبار  مورد نظر و مدت زمان باز پرداخت وام و یا اعتبار است .

 

از مهمترین دغدغه های وام دهنده خوش اعتباری وام گیرنده  و یا توانایی وام گیرنده در بازپرداخت می باشد. قبل از اعطای هرگونه اعتبار، بانکها و موسسات مالی- اعتباری به دقت میزان درآمد، میزان  بدهی و سابقه ی باز پرداخت شما را مورد برسی قرار میدهند.

 

چرا از اعتبار و یا کارت اعتباری استفاده می کنید؟

 

دسترسی به اعتبار، پرداخت نقدی یکجا برای مبالغ بالارا کاهش می دهد ، این امر به شما اجازه می دهد تا هزینه زندگی را درطول مدت پرداخت کنید.  استفاده از خطوط اعتباری و یا کارتهای اعتباری امکان خرید اقلام عمده ای مثل مسکن و اتومبیل را برای بسیاری از کاناداییها ممکن می سازد، حتی برای آن دسته که از پس انداز بانکی خوبی برخوردارند. همچنین استفاده از اعتبار، آسان، امن و قابل مدیریت بوده، البته اگر شما  تعهدات خود نسبت به بازپرداخت به موقع  مبلغ وام گرفته شده  در مهاجرت به کانادا را به انجام برسانید.

 

حفظ اعتبار خوب

 

ایجاد و حفظ اعتبار خوب در زمان  استفاده از آن برای خریدهای عمده، ضروری است. توصیه می کنیم که حتما نسبت به حفظ اعتبار قوی با احترام گذاشتن به تعهدات قرارداد، نهایت تلاش خود را به کار گیرید . عدم پرداخت به موقع ، پرداخت دیرتر و یا استفاده بیشتر از مبلغ اعتبار تعیین شده، تاثیر منفی بر روی سابقه اعتباری شما و قابلیت شما برای اخذ اعتبار و یا وام در آینده، خواهد داشت.

 

رتبه بندی اعتباری چیست؟

 

در کانادا، دو سازمان سنجش اعتبار بزرگ  به نامهای (Equifax  و TransUnion) وجود دارند که کار آنها کنترل رتبه بندی اعتبار افراد می باشد. رتبه اعتباری بالا به وام دهندگان بالقوه نشان می دهد که شما قادر به  پرداخت صورت حسابهای ماهیانه خود از قبیل قبوض تلفن، کاناهای تلویزیونی و برق و آب  خود و بازپرداخت وام به موقع هستید. وام دهندگان رتبه بندی اعتباری شما را جهت تصمیم گیری برای اعطای وام و میزان وام  چک خواهند کرد.  شما حق دارید که بدانید چه اطلاعاتی در فایل های اعتباری شما ثبت شده و می توانید با تماس با یکی از این دو موسسه یک نسخه رایگان از رتبه بندی اعتباری ذکر شده را دریافت کنید.

چگونه رتبه بندی اعتباری ایجاد کنیم

 

به عنوان یک تازه وارد، شما هیچ رتبه اعتباری در کانادا نخواهید داشت. یکی از ساده ترین و موثر ترین راهها برای ایجاد یک سابقه اعتباری اخذ کارت اعتباری از یکی از بانکهای کانادایی است. همانگونه که در بالا در انواع اعتبار توضیح داده شد، کارت های اعتباری می توانند تضمین شده (Secured Credit Card) و یا بدون تضمین (Unsecured Credit Card) باشند. شما با استفاده از کارت اعتباری و پرادخت به موقع گردش ماهیانه، در حقیقت، در حال ساختن رتبه بندی اعتباری خود هستید. علاوه بر اینکه کارت اعتباری یک راه مناسب برای خرید بوده در موارد زیر نیز برای شما مفید خواهد بود:

 

    در مواردی به عنوان کارت شناسایی از آن استفاده می شود

    بدون بهره، اگر شما مقداری که خرج کرده اید را در پایان هر ماه و یا قبل از مدت زمان تعیین شده به طور کامل پرداخت کنید

    امن تر از حمل پول نقد

    خرید آنلاین را تسهیل می کند

    در مواردی از قبیل رزرو هتل، اجاره ماشین و یا خرید بلیط هواپیما کارت اعتباری ضرروی است

چگونگی انجام لیپوساکشن

 

بسته به نوع آن ممکن است به صورت سرپایی یا در شرایطی که مقدار چربی زیاد باشد، به صورت بستری در بیمارستان انجام شود که البته در آن صورت هم مدت زمان بستری ، بیشتر از یک شب نخواهد بود ( البته اگر مشکل خاصی وجود نداشته باشد ).

 

قبل از شروع کار عمل لیپوماتیک، فرد مورد نظر بیهوش می شود. باز هم بسته به میزان چربی که باید برداشته شود و نوع لیپوساکشنی که انجام می شود، ممکن است به صورت بی حسی موضعی باشد یا بیهوشی عمومی داده شود.

 

بعد از بی حسی یا بیهوشی با استفاده از یک دستگاه مکش که به یک وسیله فولاد زنگ نزن کوچک به نام کانولا وصل است ، لیپوساکشن آغاز می شود. کانولا از طریق برش های کوچکی وارد چربی بین پوست و عضله می شود و با استفاده از پمپ مکش یا سرنگی بزرگ ، چربی ها برداشته می شود. طول مدت کار به مقدار چربی ای که باید برداشته شود، بستگی دارد.

 

انواع لیپوساکشن

 

لیپوساکشن هم تکنیک های مختلفی دارد که دو نوع اصلی آن شامل موارد زیر است :

 

لیپوساکشن TUMESCENT که طی آن جراح محلولی را درون چربی مورد نظر که قرار است برداشته شود تزریق می کند.این محلول شامل سالین ، مسکن خفیف و اپی نفرین ( برای انقباض رگ های خونی ) است. محلول موردنظر نه تنها باعث می شود جراح بتواند راحت تر چربی ها را بردارد، بلکه باعث می شود خونریزی فرد کمتر باشد و طی کار و بعد از آن درد بیمار کمتر شود.

 

لیپوساکشن با کمک اولتراسوند ( امواج ماوراء صوت ) که در این روش از انرژی اولتراسوند استفاده می شود تا چربی به حالت مایع درآید و بعد از بدن خارج شود.

 

دوران نقاهت بعد از لیپوساکشن

 

در اکثر مواقع وقتی لیپوساکشن به صورت سرپایی انجام می شود، دوران نقاهت بسیار کوتاه مدت خواهد بود. اکثر این افراد چند روز بعد از عمل می توانند سرکار بروند و ظرف دو هفته کاملا فعالیت های عادی خود را انجام دهند. فقط برای چند هفته ممکن است تورم ، درد و ناراحتی در ناحیه مورد نظر وجود داشته باشد. البته توجه داشته باشید که دوران نقاهت به حجم چربی برداشته شده و محل تجمع چربی بستگی دارد.

 

نتیجه لیپوساکشن؛ دائمی یا موقت؟

 

در لیپوساکشن و عمل لیپوماتیک ، سلول های چربی از محل مورد نظر به طور دائم برداشته می شوند، بنابراین اگر بعد از این عمل مجدداً دچار افزایش وزن و تجمع چربی شدید، معمولاً در نواحی دیگر است نه در محلی که قبلاً لیپوساکشن انجام داده اید.

 

البته توجه داشته باشید افزایش وزن هیچ ارتباطی به لیپوساکشن ندارد و برای تناسب کل اندام خود، باید رژیم غذایی و ورزش را در نظر بگیرید.

 

خطرات لیپوساکشن

 

در نظر داشته باشید که تمام روش های جراحی خطراتی به همراه دارند. با این حال آمار نشان می دهد لیپوساکشن خطرات کمی دارد و عوارض آن در حداقل قرار دارد،

البته اگر عمل جراحی توسط پزشکی ورزیده و ماهر انجام شود .

 

خطرات احتمالی لیپوساکشن شامل عفونت و تغییر رنگ پوست است. البته هر چه طول مدت کار کوتاه تر و وسعت نواحی عمل شده کمتر باشد، این خطرات نیز کمتر خواهد بود.

 

البته باز هم توصیه می کنم که این کار باید تحت نظر یک پزشک ماهر انجام شود و حتماً با مشورت او تمامی جوانب کار را در نظر بگیرید. تا جایی که می توانید از پزشک برای این مورد راهنمایی بخواهید ، چون ممکن است این عمل در مورد شما موثر نباشد.

لیپوساکشن؛ خلاصی از شرّ چربی های مزاحم!

 

با پیشرفت روزافزون علم و فن آوری ، روش های جدیدی در علم پزشکی ارائه می شود که شناخت آنها بسیار لازم و ضروری است.

 

این روش های نو و تازه در حیطه مسائل پوست و زیبایی بسیار فراوان هستند و طبعاً طرفداران خاص خود را نیز دارند.

 

ولی آیا همه مردم ، از همه جوانب آن اطلاع دارند؟!

 

چاقی هم در این دوران معضلی شده است. اگر مسائلی مثل پرخوری، عادات غلط غذایی ، عدم تحرک و غیره را در نظر نگیریم ، بعضی افراد به طور ژنتیکی استعداد خارق العاده ای در چاق شدن دارند و از این بابت باید هر چه فریاد دارند بر سر ژن های محترم خود بکشند!

 

بر این اساس روش های مختلفی برای حذف این چربی های زاید مطرح شده است که یکی از آنها لیپوساکشن وکویتیشن  است. در این روش چربی های بدن برداشته می شود تا ظاهر فرد متناسب تر به نظر برسد.

 

معمولا این روش برای برداشتن چربی های ران، شکم، باسن و حتی صورت مورد استفاده قرار می گیرد و فقط چربی های زاید و تجمع یافته در این نواحی را برمی دارد.

 

اما چه کسی نامزد خوبی برای لیپوساکشن به شمار می رود؟

 

فردی که برای این کار انتخاب می شود، باید انتظارات واقعی ( نه دور از ذهن ) از این روش داشته باشد و شرایط ذیل را نیز داشته باشد : وزن او کمی ( یا تا حد متوسط ) بالاتر از وزن نرمال مورد نظر باشد ( با توجه به قد شخص )، پوستی محکم و الاستیک داشته باشد، سلامت عمومی خوبی داشته باشد، چربی های تجمع یافته به رژیم غذایی و ورزش پاسخ نداده و با این دو روش قابل برطرف شدن نباشد.

 

افرادی که پوست آنها از نظر کیفی مشکل دارد ( مثلا بیماری یا عفونت پوستی دارند ) برای لیپوساکشن در نظر گرفته نمی شوند، زیرا احتمال بروز مشکلات بیشتر در پوست آنها وجود دارد.

 

در مورد روش لیپوساکشن ، سن فرد چندان مهم نیست ، اگرچه باید به این نکته مهم توجه داشت که پوست افراد سالمند، قدرت کشسانی کافی را ندارد و ممکن است نتیجه کار چندان مطلوب به نظر نرسد.

 

حالا فکر می کنید اگر بخواهید لیپوساکشن انجام دهید، باید با چه کسی صحبت کنید و چه کارهایی انجام دهید؟

 

اولین مرحله آن است که با یک پزشک متخصص جراحی مشورت کنید. جراح می تواند با بررسی هایی که انجام می دهد، تعیین کند که کدام روش برای حذف چربی های زاید شما مناسب تر است. نوع پوست شما را در نظر بگیرد و کارآیی و ایمنی روش موردنظر را بررسی کند؛ ضمن این که وضعیت جیب شما را هم بداند!

 

در این زمینه هر سوالی در ذهنتان وجود دارد از جراح بپرسید. الان اصلا وقت خجالت کشیدن نیست ! اگر پزشک و شما، هر دو به این نتیجه رسیدید که لیپوساکشن و کویتیشن انجام شود، از او بخواهید آنچه در این مورد لازم است به شما توضیح دهد؛ مثلا محدودیت هایی که در رژیم غذایی خواهید داشت یا مصرف و عدم مصرف بعضی ویتامین ها و ... . اگر سابقه حساسیت دارید، آن را با جراح در میان بگذارید؛ ضمن اینکه اگر داروی خاصی مصرف می کنید، حتماً به او اطلاع دهید.

 

کاهش وزن اصولی!

 

کاهش وزن و لاغری موضعی به راحتی صورت نمی گیرد. بلکه با انگیزش و سخت کوشی به هدف خود می رسید.

 

اگر شما در تصمیم خود جدی هستید و می خواهید طریقه زندگی خود را تغییر دهید، برخی نکات در این امر مهم به نظر می رسد.

 

تغییر اول: چه می خورید

 

1- محدود کردن گوشت قرمز

 

اگر هر روز باید گوشت قرمز بخورید، برای سلامتی خود مقدار آن را کم کنید.

 

به جای گوشت قرمز از ماهی و مرغ و بوقلمون استفاده کنید. وسوسه را کنار بگذارید و کمتر به رستوران و فست فود بروید.

 

از چاشنی های پر کالری و پر چرب جدا خودداری کنید.

 

2- دوری کردن از سرخ کردنی ها

 

سلامتی خود را با آبپز کردن، بخار پز کردن و کباب کردن غذا، تضمین کنید.

 

غذاهای خود را با انواع و اقسام سس ها و چاشنی های بدون چربی پخت نمایید.

 

در سفره غذایی خود سبزیجات را بگنجانید.

 

اگر شما به ندرت غذای حاضری میل می کنید، این نکته را از یاد نبرید که شما در حال تغییر در برنامه غذایی خود هستید، لذا غذاهای سالم تر را انتخاب نمایید. در ضمن سبزیجات را فراموش نکنید.

 

3- قبل از غذا خوردن، سوپ یا سالاد میل کنید.

 

خوردن سوپ یا سالاد در ابتدای غذا باعث می شود که کمی از وزنتان کاسته شود، زیرا گرسنگی را از شما می گیرد، از پر خوری جلوگیری می کند و کمک به تعادل وزن می کند.

 

بهتر است قبل از غذا، سوپ سبزیجات بدون خامه مصرف کنید. سوپ سبزیجات دارای مقدار زیادی فیبر می باشد که برای سلامتی بسیار مهم است.

 

4- غذای خود را با میوه تمام کنید.

 

به جای خوردن شیرینی بعد از صرف غذا، خود را به میوه خوردن عادت دهید. با این کار نه تنها بدن خود را در برابر چربی و کالری محافظت کرده اید، بلکه مقدار فراوانی ویتامین، عناصر معدنی و فیبر دریافت کرده اید.

 

تغییر دوم: چه می نوشید

 

بعضی اوقات صحبت از چه خوردن، آسان تر از چه نوشیدن است. این بسیار اشتباه است، چرا که، کالری ای که از هر نوع نوشیدنی به دست می آید را باید محاسبه کنیم.

 

1- دور کردن نوشابه از رژیم

 

شما اگر مقدار کالری که از نوشابه دریافت می کنید را محاسبه کنید، بسیار تعجب می کنید. تقریبا 2 لیوان نوشابه دارای 250 کالری می باشد. حال اگر چند لیوان نوشابه بنوشید، چیزی در حدود 1000 کالری فقط از طریق نوشابه دریافت کرده اید!

 

2- آب بنوشید

 

بارها و بارها شنیده اید که 8 لیوان آب برای سلامتی خوب است، اما تا به حال از خود پرسیده اید چرا؟ آب یک نوشیدنی طبیعی است که هرگاه بخواهیم در اختیار ماست و ارزان ترین نوشیدنی می باشد. آب باعث تنظیم اعمال بدن می شود، مواد زائد توسط این نوشیدنی خدادادی از بین می رود، احساس شادابی و سر زندگی می دهد، برای سلامتی پوست لازم است و بسیاری فواید دیگر. از همه مهم تر آنکه، آب برای جلوگیری از افزایش وزن مصرف می شود.

 

تغییر سوم: چه باید انجام داد

 

1- یادداشت کردن مقدار غذای روزانه

 

این کار یکی از بهترین اعمال برای کاهش وزن می باشد. بهتر است تا 2 هفته مقدار غذایی که مجاز به خوردن آنها هستید را یادداشت کنید. بعد از این مدت شما نمی توانید غذای بیشتری را بخورید و به این وسیله از پرخوری و لاغری موضعی جلوگیری کرده اید.

 

2- اطلاع از علم تغذیه

 

شما این دانش را می توانید از کتاب ها، مقالات، مجلات و ... به دست آورید.

 

3- دوری از استرس

 

4- حرکت کنید

 

حتما لازم نیست کلاس ایروبیک بروید و یک ساعت ورزش کنید. شما می توانید با 10 دقیقه پیاده روی، وزن دلخواه خود را پیدا کنید.

 

به خاطر داشته باشید که تحرک و فعاایت بدنی بسیار مهم است. شما می توانید در هر بار پیاده روی، 10 دقیقه زمان لازم را زیاد کنید.

 

پس، بهتر نیست به جای آنکه مبلغ هنگفتی را بابت لاغر شدن یا خوش هیکل بودن خود بپردازیم، با رژیم صحیح غذایی همراه با ورزش منظم، وزن خود را کم کنیم؟

 

"ورزش و تغذیه سالم= سلامتی کل بدن"

مریم سجادپور- کارشناس تغذیه

 

روش مُد شده برای کاهش وزن!

 

لیپوساکشن

 

لیپوساکشن و لیپوماتیک یک جراحی زیبایی می باشد که توسط جراحان پلاستیک انجام می شود. اولین بار این روش جراحی در سال 1980 در آمریکا صورت گرفت.

 

چاقی اندام

 

در این جراحی، لایه چربی زیر پوست برداشته می شود. این لایه چربی باید از مناطق خاصی برداشته شود، این مناطق عبارتند از: معده، چانه، گردن، باسن، ران و بازو.

 

اما این روش، روش صحیحی برای لاغر شدن نمی باشد.

 

بیشترین افرادی که از این روش جراحی استفاده می کنند، زنان هستند، اما در قرن اخیر روز به روز بر تعداد مردان مشتاق لیپوساکشن نیز افزوده می شود.

 

اگر شما جزو آن دسته افرادی هستید که نمی توانید از طریق ورزش یا تغییر روش در غذا خوردن، چربی های اضافی خود را از بین ببرید، می توان گفت لیپوساکشن می تواند مقداری از چربی های اضافی را از بین ببرد.

 

جراح، شکاف باریکی بر روی یکی از مناطق گفته شده ایجاد می کند و به وسیله یک سوزن بلند توخالی، چربی آن قسمت را بر می دارد.

 

اما باید این را بدانید که برخی از افراد که مقدار زیادی چربی را برداشته اند، ظرافت و سلامت پوست خود را از دست داده اند. بعد از این جراحی، پوست ورم و درد و کبودی دارد و این علائم تا چندی همراه بیمار می باشد.

 

بنابراین اگر شما به فکر لیپوساکشن هستید، باید یک جراح خوب پوست را پیدا کنید، تا چین و چروک های پوستتان را از بین ببرد!

 

نتیجه این جراحی لیپوماتیک ممکن است تا 6 ماه آشکار نشود. لیپوساکشن باید چند بار و هر بار در یکی از مناطق گفته شده، صورت گیرد.

 

این جراحی زیبایی گاهی خطراتی را به بار می آورد، از جمله: بیماری قلبی ، کاهش فشار خون ، افزایش آب در مناطق تحت عمل جراحی، ایجاد لخته خون و .... که اگر زود متوجه نشوند، منجر به مرگ بیمار می شود.

 

پزشکان بر این باورند که اگر یک بار عمل لیپوساکشن صورت گرفت، در آن قسمت چربی به وجود نمی آید و دوباره برگشت پذیر نیست. البته اگر رژیم صحیح غذایی به همراه ورزش منظم داشته باشید.

 

رژیم صحیح غذایی منظور رژیمی است متعادل و متنوع که مناسب وزن و فعالیت شما باشد.

پیری زودرس از عوارض داروهای ضد چاقی

داروهای ضد چاقی

 

دبیر انجمن علمی داروسازان ایران گفت: مصرف داروهای ضد چاقی و لاغری موضعی حتی اگر مورد تایید سازمان های بین المللی غذا و دارو باشد با عوارضی چون پیری زودرس پوست و بروز مشکلات قلبی، عروقی و انعقادی همراه است.  

 

به گزارش ایرنا از انجمن علمی داروسازان، فریبرز فرساد افزود: مصرف داروهای ضد چاقی با مکانیسم اثر دفع دست نخورده ی چربی از سلول به دلیل اختلال در روند جذب ویتامین های محلول در چربی، بدن را با مشکلات مختلفی از جمله کمبود ویتامین و املاح مواجه می کند.

 

وی با بیان این که در چنین شرایطی ویتامین های A و D همراه با چربی های دفعی از بدن خارج می شود افزود: این مساله تاثیرات سوء، از جمله از دست رفتن طراوت، شادابی و درخشش پوست و پیری آن را موجب می شود.

 

 این متخصص داروسازی بالینی گفت: بیماران قلبی و عروقی که داروهای ضد انعقاد از جمله وارفارین مصرف می کنند در صورت مصرف این گونه داروهای ضد چاقی در پی دفع ویتامین K با مشکلات انعقاد خون مواجه شده که جان آنان را به خطر می اندازد.

 

فرساد با اشاره به این که هیچ دارویی بدون عارضه نیست، گفت: به دلیل شیوع روز افزون چاقی، تبلیغات و شایعات روی داروهای ضد چاقی در دنیا افزایش یافته اما چون سودآور است به عوارض احتمالی و جانبی آن کمتر اشاره می شود.

 

دبیر انجمن علمی داروسازان ایران در آستانه برگزاری نهمین همایش این انجمن گفت: تنها در موارد چاقی مرضی که نمایه توده بدنی(BMI) از 27 بالاتر باشد می توان از طریق تحرک و ورزش در کنار رژیم غذایی مناسب یعنی کاهش حجم غذا و حذف مواد پُرکالری از جمله غذاهای فوری و چرب، نوشابه های قندی و شیرینی ها به اهداف کاهش وزن و لاغری موضعی  دست یافت.

کمربند لاغری ؟؟؟

 

کمربندهای  لاغری موضعی فقط چربی‌ ها را جا به جا می ‌کنند

 

کمربند لاغری

 

بر خلاف تبلیغات، کمربندهای لاغری فقط چربی را جا به جا و در بین اعضای دیگر توزیع می ‌کنند و موجب لاغری فرد نمی ‌شود.

 

به گزارش سرویس بهداشت و درمان ایسنا، واحد علوم پزشکی ایران، دکتر کیوان الچیان، متخصص داخلی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران با بیان این مطلب اظهار داشت:

 

کمربندهای لاغری با ایجاد حرارت موضعی نسبت به جا به‌ جایی چربی‌ ها در نقاط کمری اقدام می ‌کنند. کار اصلی این کمربندها لاغرکردن نیست بلکه جا به ‌جایی چربی است.

 

وی با بیان این که لاغر کردن توسط این کمربندها ادعایی بیش نیست، توصیه کرد افراد به جای استفاده از کمربند لاغری،  ورزش کنند.

 

این متخصص داخلی تصریح کرد: 2 نوع ورزش وجود دارد که یکی استاتیک و دیگری هوازی است. ورزش استاتیک برای گرم‌ کردن بدن است و هوازی نیز به ورزش‌ هایی گفته می شود که به دنبال مصرف اکسیژن، چربی ‌ها می ‌سوزد.

 

 الچیان توصیه کرد: افرادی که برای لاغری موضعی و  لاغر کردن به بدنسازی روی می ‌آورند ابتدا با وسایلی مانند هالتر و طناب‌ های کششی، گرم و سپس شروع به دویدن کنند. این دویدن موجب سوزاندن چربی می ‌شود.

 

وی خاطرنشان کرد: فرد در مرحله اول لاغری آب از دست می ‌دهد. آن هایی که ادعا می ‌کنند ظرف چند روز 10 کیلو وزن کم می‌ کنند این 10 کیلو آب است.

 

این متخصص داخلی گفت: رژیم غذایی مناسب این است که در هفته بیش از نیم کیلو وزن کم نکنیم. چرا که لاغری ناگهانی موجب چین و چروک‌ های متعدد می‌ شود و این چین‌ ها دیگر برطرف نمی‌ شود اما اگر فرد به تدریج شروع به کم‌ کردن وزن کند نه چین و چروک در بدنش اتفاق می ‌افتد و نه دچار عوارض لاغری می‌ شود.

بهترین دیگ و قابلمه ها

 

انتخاب ظروف بهتر به سلیقه شخصی شما و شیوه آشپزی شما بستگی دارد، اما شناخت و آگاهی از تفاوت های بین ظروف مختلف می تواند برای همه مفید باشد. ظروف و سرویس قابلمه انتخاب کنید که مناسب نیاز شما باشند و شما با استفاده از آنها به آشپزی علاقمند شوید.

 

 

دیگ و ماهی تابه ها:

 

 

دیگ و ماهی تابه نچسب:ظروف نچسب برای کسانی که به سلامتی خود اهمیت می دهند و می خواهند از بکار بردن روغن اضافه خوداری کنند، بسیار مناسب می باشند. نوآوری های جدید در ظروف نچسب آنها را در مقابل کنده شدن لایه نچسب مقاوم تر کرده است، ولی با این وجود این نوع ظروف هنوز برای کسانی که فراموش می کنند که نباید از گفگیر فلزی استفاده کنند بهترین نوع نیست. دیگ و ماهی تابه های نچسب معمولا از سایر ظروف سبک تر هستند و پاک کردن آنهانیز آسان تر  است. استفاده از این ظروف در درجه حرارت های ملایم بسیار مناسب است.

 

 

دیگ و ماهی تابه چدنی:

 

 

بسیاری از آشپزها معتقدا که آشپزخانه بدون وجود یک ماهی تابه سرخ کردنی چدنی کامل نیست. ماهی تابه های چدنی سنگین برای سرخ کردن و نیز پخت غذاهایی که به حرارت بالا در مدت زمان زیاد نیاز دارند، بسیار مناسب است. ماهی تابه چدنی در مقایسه با سایر گزینه ها برای سرخ کردن، غذا را به صورت کامل تری سرخ می کند. عیب چدن می تواند این باشد که تمیز کردن آن دشوار است و از نظر وزن نیز از سایر ظروف سنگین تر می باشد.

 

 

دیگ و ماهی تابه لعاب داده شده:

 

 

بسیاری از ظروف و سرویس قابلمه پرطرفدار امروزی توسط لایه های نچسب یا سطح فلزی دیگری پوشش داده می شوند. سطح خارجی دیگ به صورتی است که از نظر زیبایی کامل باشد. مهمترین چیزی که هنگام خرید یک دیگ لعاب داده شده باید در نظر داشت، این است که سطحی که با غذا در ارتباط(سطح پخت) است از چه جنسی ساخته شده است. سطح پخت لعاب داده شده مسی توزیع یکنواخت حرارت را منجر می شود ولی سطح نچسب علاوه بر برخوردار بودن از این ویژگی، سطح خارجی لعاب داده شده زیبایی را فراهم می کند. نگرانی موجود در مورد ظروف لعاب داده شده این است که سطح خارجی ظرف بسیار گرم می شود، زیرا این لعاب ناقل خوبی برای گرما است.

نکات مربوط به دیگ و ماهی تابه:اگر شما یک آشپز معمولی هستید، ظروف بدون دسته می تواند برای شما کافی باشد. بسیاری از تولید کنندگان، محصولات بدون دسته فلزی که ناقل گرما هستند تولید می کنند. اگر شما قصد دارید ماهی تابه خود را با دست خالی بلند کنید و یا آدم فراموش کاری هستید حتما باید از نوعی استفاده کنید که دارای دسته های پلاستیکی باشد. نکته دیگر، توجه به وزن ظروف می باشد چرا که برداشتن ظرف سنگین نیاز به دسته را برای ظرف محسوس تر می کند.

به طور کلی ظروف چدن، استیل و سایر ظروف ساخته شده بر پایه فلز سنگین تر از ظروف آلومینیومی و ظروف نچسب هستند.