خدمات

طبقه بندی موضوعی

۱۴۹ مطلب در آذر ۱۳۹۵ ثبت شده است

  • ۰
  • ۰

 

سیستم بیومتریک برای متقاضیان ویزای موقت دیداری، دانشجویی و کار

 

طبق قانون جدید کانادا، متقاضیان ایرانی برای مهاجرت به کانادا بایستی برای درخواست ویزای دانشجویی در یکی از سفارت  خانه های کانادا انگشت نگاری شوند

 

از تاریخ یازدهم دسامبر 2013 متقاضیان ایرانی ویزای دیداری، دانشجویی و کار ملزم به دادن داده های بیومتریک خود (اثر انگشت و عکس) می باشند. این سیستم جدید شامل شهروندان 37  کشور و یک منطقه شامل ایران نیز می باشد. برای دادن اطلاعات بیومتریک خود باید به مراکز ویزای وک شامل مراکز وک در آنکارا و استانبول ترکیه و یا امارات مراجعه نمایید

 

مراحل و چگونگی تقاضای ویزاهای موقت دیداری، دانشجویی و کار

 

روش اول: تقاضای آنلاین

 

قدم اول – تقاضانامه های خود را بطور آنلاین ارسال نمایید. در صورتیکه سیستم بیومتریک شامل شما شود، وجه سرویس بیومتریک که 85 دلار می باشد را همراه با هزینه بررسی مدارک پرداخت نمایید

قدم دوم – برای ارائه مشخصات بیومتریک خود در دفاتر وک حضور پیدا کنید. دفاتر وک مجهز به سیستم ثبت اطلاعات بیومتریک می باشند

 

قدم سوم- زمانی که پاسپورت شما از سوی بخش ویزا خواسته شود، لطفا آن را به مرکز وک اولیه که اطلاعات بیومتریک شما را ثبت کرده ارسال نمایید. اگر پاسپورت خود را به یک مرکز وک متفاوت ارسال نمایید مجبور به پرداخت هزینه اضافی یعنی هزینه انتقال پاسپورت خواهید بود. لطفا توجه داشته باشید که با استفاده از خدمات ویزای وک در ارسال پاسپورت، قادر به پیگیری آنلاین آن نیز خواهید بود

 

روش دوم : ارسال پرونده غیر آن لاین و شخصی از طریق وک

قدم اول – در صورتیکه سیستم بیومتریک شامل شما می شود، هزینه بررسی پرونده و سرویس بیومتریک 85 دلار را بپردازید

قدم دوم – پرونده ویزای خود را شخصا به مرکز وک که مجهز به سیستم اخذ داده های بیومتریک باشد تحویل دهید. همزمان با تحویل پرونده به وک خواهید توانست اطلاعات بیومتریک خود را نیزبه این دفاتر ارائه نمایید

قدم سوم – زمانیکه پاسپورت شما برای مهاجرت به کانادا از سوی سفارت خواسته شود، برای ارسال پاسپورت لطفا دستور العملی را که همراه با درخواست پاسپورت دریافت می کنید، دنبال نمایید

 


  • mina afshar
  • ۰
  • ۰

 

کاهش وزن یکی از سخت ترین کارهای دنیاست. می توانید با تهیه شام های ساده و در عین حال مغذی که در مدت زمان کوتاهی تهیه می شود، از چاقی و اضافه وزن خودداری  و لاغری شکم کنید. در فهرست زیر تعدادی از ترکیبات مناسب شام فراهم شده است که دراین زمینه راهگشاست. با ترکیبی از این موارد پیشنهادی و خلاقیت خود می توانید بهترین شام را تهیه کنید.

 

ما ایرانی ها در خوردن شام چند خطای جدی داریم؛ نخست این که شام را بیشتر اوقات دیر هنگام می خوریم، بخصوص در میهمانی ها، دوم این که شام را پرحجم می خوریم، وسوم این که به منظور جبران دو خطای فوق، گاه اصلاً شام نمی خوریم. چون وعده شام بهترین زمان برای دور هم جمع شدن خانواده است، این مساله نباید سبب پرخوری کردن یا دیر هنگام خوردن غذا شود.

 

می توانید با تهیه شام های ساده و درعین حال مغذی که در مدت زمان کوتاهی تهیه می شود، از چاقی و اضافه وزن خودداری کنید. در فهرست زیر تعدادی از ترکیبات مناسب شام فراهم شده است که دراین زمینه راهگشاست. با ترکیبی از این موارد پیشنهادی و خلاقیت خود می توانید بهترین شام را تهیه کنید.

 

_ گوشت همبرگر کوچک، نان سبوس دار، کاهو، گوجه فرنگی، پیاز، سس کچاپ و سیب زمینی کوچک تنوری یا سرخ شده یا مقدار بسیار کمی روغن.

 

_ خوراک لوبیا، هات داگ یا کالباس، یک تکه نان سبوس دار، سس خردل یا کچاپ به همراه سالاد که دو قاشق غذا خوری سس دارد.

 

_ ماهی ساردین یا تن ماهی با سالاد حاوی کاهوی بزرگ، گوجه فرنگی، خیار، فلفل، پیاز، جوانه گندم، هویج، زیتون و دو قاشق غذا خوری سرکه یا سس سالاد کم چرب.

 

_ اسفناج و سبزیجات تازه به صورت سالاد.

 

_ اسپاگتی سبوس دار همراه با سیر، روغن زیتون و چاشنی مورد علاقه و یک بشقاب سالاد برای لاغری شکم .

 

_ ماهی آزاد کباب شده یا فیله مرغ، گوجه فرنگی، پیاز، فلفل، سیر، سیب زمینی پخته شده و سبزیجات بخارپز مورد علاقه شما.

 

_ لوبیای آب پز، مرغ کباب شده، کاهو، گوجه فرنگی، پیاز، پنیر کم چرب و سس سالسا.

 

_ گوشت کباب شده، سیب زمینی کوچک پخته شده، سبزیجات بخارپز و نان.

 

_ میگو با سس کم چرب و سبزیجاتی مانند اسفناج یا کلم بروکلی بخارپز.

 

_ ماهی بخارپز یا سرخ شده یا کباب شده با پیاز، فلفل، قارچ، گوجه فرنگی، آب لیمو و چاشنی مورد علاقه ونان سبوس دار و سالاد.

 

_ گوشت بره یا گوساله، گوجه فرنگی و سیب زمینی به صورت خوراک با روغن کم و سالاد.

 

_ سالاد پنیر: پنیر کم چرب و انواع سبزیجات مانند گوجه فرنگی، زیتون، فلفل ، خیار، کرفس و سس کم چرب یا سرکه به همراه نان.

 

_ سالاد سبزیجات: پنیر کم چرب، چند تکه گردو، سیب، گوجه فرنگی، خیار و یک قاشق چای خوری روغن زیتون و آب لیمو.

 

_ ماکارونی با پنیر، گوجه فرنگی، پیاز، سیر، سیب زمینی و هویج بخارپز.


  • mina afshar
  • ۰
  • ۰


 

معضل اصلی اشخاصی که در جوامع پیشرفته با آن روبرو هستند چاقی و اضافه وزن می باشد ، این معضل مشکلات فراوانی را برای بیماران به وجود می آورد از جمله :

 

1- ناراحتی های عروقی

2- ناراحتی های قلبی

3- کم توانی های حرکتی

 

ممکن است این اضافه وزن بر اثر مصرف بی رویه غذاهای فست فود و چرب باشد ، اما در برخی از اشخاص اضافه وزن به عواملی نظیر ژنتیک و وراثت مرتبط می شود .

چاقی و اضافه وزن ممکن است در برخی از اشخاص در نواحی پایین تنه ، یا در بالا تنه یا در قسمتی خاصی از بدن باشد .

یکی از مواردی که اکثر اشخاص به خصوص بانوان از آن شاکی هستند چاقی و نا متناسب بودن ران ها می باشد .

معمولا چاقی در ران ها به سبب هورمون استروژن و نیاز به لیپوماتیک می باشد (هورمون زنانه ) .

 

لاغری ران با لیپوماتیک

 

در بدن بانوان و آقایان هورمونی بنام استروژن مسئول تقسیم و توزیع چربی ها در نواحی مختلف بدن می باشد

در برخی موارد به دلیل اختلال در این هورمون چربی ها در بخشی از بدن بیشتر توزیع شده در نتیجه چربی ها در بخشی از بدن تجمع کرده که معمولا در بانوان این تجمع در نواحی ران ها می باشد .

 

ران از بخش های زیر تشکیل شده است :

 

1- داخل ران

2- خارج ران

3- جلو ران

4- پشت ران

5- اطراف زانو

6- پشت ساق

7- پشت قوزک

 

اگر در نواحی بالا چربی انباشته شده است ، با عمل لیپوماتیک در یک جلسه می توان چربی ها را استخراج نمود .

با استفاده از عمل  لیپوماتیک می توان چربی انباشته شده در نواحی مختلف بدن از جمله ران ها ، کمر ، باسن ، شکم ، پهلو و… را تخلیه نمود .

 


  • mina afshar
  • ۰
  • ۰

 


کشور:  امارات متحده عربی


اقلیم آب و هوایی:  گرم و مرطوب


وسایل حمل و نقل:  مترو,خطوط اتوبوسرانی,تاکسی و شاتل,قطار,اتوبوس دریایی


 


مساحت:  4,110 کیلومتر مربع


 


جمعیت:  2,503,000 نفر


 


زمان پرواز از تهران:  2 ساعت


 


 


موقعیت جغرافیایى و اطلاعات شهر دبی


 


دبی یکی از شهرهای امارات متحد عربی است که در سواحل خلیج فارس واقع شده است. این شهر با ابوظبی از جنوب، با شارجه از شمال و با عمان از جنوب شرقی هم مرز می باشد.  تور دبی در جنوب کشور ایران قرار گرفته و بزرگترین شهر امارات است.


 مساحت این شهر 4110 کیلومتر مربع بوده و درست در صحرای عرب قرار دارد.


 


این صحرای شنی به سمت رشته کوه های حجر غربی که در کنار مرز دبی با عمان و حتا واقع شده است، راه دارد. شهر دبی هیچ رودخانه یا آبادی طبیعی ندارد ولی یک خلیج طبیعی کوچک به نام خور دبی دارد که به اندازه کافی عمیق است که کشتی های بزرگ بتوانند از آن عبور کنند.


خور دبی از شمال غربی به جنوب شرقی کشیده شده است و این شهر را به دو قسمت دیرا و بر دبی تقسیم می کند.


سه پل از روی خور و یک تونل به نام نفق الشندقه که از زیر آب می گذرد این دو قسمت را به هم مربوط می کنند. قسمت دیرا توسط شهر امیر نشین شارجه در شرق و شهر اَل عویر در جنوب احاطه شده است و فرودگاه بین المللی دبی نیز در جنوب این قسمت قرار دارد، درحالیکه پالم دیرا در قسمت شمالی دیرا و خلیج فارس واقع شده است.


همچنین بندر راشید، جبل علی، برج العرب، پالم جمیرا و مناطق تجای مانند بیزینس بی در قسمت غربی خور یعنی بر دبی هستند.


 


جاده شیخ زاید با آسمان خراش های مجللش نیز در این قسمت است. بر دبی قسمت جدید دبی بوده و از آنجاییکه مسولین در نظر دارند که آن را به شهری مدرن تبدیل کنند، به سرعت در حال پیشرفت می باشد.


دبی دومین شهر گران منطقه و بیستمین شهر گران دنیاست.


 


جمعیت


 


بر اساس آماری که در بیست و نهم ژانویه سال 2016 به دست آمده، جمعیت شهر دبی بالغ بر دو میلیون و پانصد و سه هزار نفر می باشد.


 


  • mina afshar
  • ۰
  • ۰

 

 

برخی از افراد چاق که نمی توانند به کمک ورزش و رژیم غذایی به تناسب اندام برسند به کمک لیپوماتیک می توانند به اندام ایده آل خود دست یابند. لاغری با لیپوماتیک روشی است که می توان به کمک آن چربی های اضافی بدن را از بین برد.

 

اما مسئله ای که در این میان قابل بحث است ماندگاری لیپوماتیک است. این جراحی در مدتی کوتاه انجام می شود. همچنین این جراحی نیاز به بی هوشی ندارد و با بی حسی می توان به راحتی آنرا انجام داد.

سوال اکثر افرادی که تصمیم به انجام این جراحی دارند این است که میزان برگشت پذیری این عمل چه قدر خواهد بود . در پاسخ باید گفت که عمل جراحی لاغری یک جراحی برای از بین بردن چربی است و لزوما مانع رشد چربی دوباره نمیشود .

در هر فرد تعداد سلولهای چربی در هر منطقه استعداد فرد برای چاقی در آن منطقه را تعیین می کند.

جالب است بدانید که از 6 سالگی به بعد سلول های چربی بدن افزایش نمی یابد و تنها رشد آن در حجم آن خواهد بود .

اگر سلول های چربی در سن پایین کنترل شود در نوجوانی و جوانی فرد دچار چاقی نمی شود و نیز استعداد چاقی وی از بین خواهد هرچند عاملی مانند ژنتتیک در این عارضه بسیار اهمیت دارد اما با کنترل صحیح در زمان رشد سلول ها نتایج بهتری میتوان گرفت . تجمع چربی ها باعث ایجاد چاقی میشوند که در زنان در قسمت ران و باسن و در آقایان در نواحی شکمی دیده می شود.

زمانی که رژیم می گیرید تنها سلول های چربی را کوچک میکنید و لاغر میشوید ، با رژیم غذایی تعداد سلول های چربی را نمیتوان کاهش داد بنابراین به راحتی بعد از اینکه دوباره شروع به پرخوری و کم تحرکی نمایید زمینه ی رشد و حجیم شدن سلول های چربی را فراهم خواهید کرد . بنابراین چاقی نیز قابل بازگشت خواهد بود .

اما در روش لیپوماتیک چربی های بدن با کاهش تعداد سلول های چربی همراه است که امکان بازگشت آن نیز وجود ندارد .

بنابراین لیپوماتیک یکی از روش های نوین برای از بین بردن سلول های چربی است نه کوچک کردن آن .در این صورت فرد بعد از انجام عمل زیبایی نگران بازگشت سلول های چربی نیست و تنها باید مراقب سلول های باقی مانده باشد تا حجیم نشوند .

البته اگر فرد دوباره دچار اضافه وزن شود تجمع چربی به صورت گذشته نخواهد بود زیرا تعداد سلول ها نسبت به قبل بسیار کمتر خواهد شد


ماندگاری لیپوماتیک به چه صورت خواهد بود؟

 

لاغری با  لیپوماتیک یکی از روشهایی است که اغلب افراد برای رسیدن به تناسب اندام از این روش استفاده می کنند. لیپوماتیک روشی است آسان برای رسیدن به اندام ایده آل شما اما برای اینکه به نتایج دلخواه خود برسید نیاز است که اقداماتی انجام دهید.

 

بسیاری از افراد در ارتباط با ماندگاری لیپوماتیک سوالاتی دارند و نمی دانند که ماندگاری لیپوماتیک به چه صورت است. در این مقاله در این باره با شما صحبت خواهیم نمود.

 

تعداد سلول های چربی در بدن هر فرد در هر قسمتی از بدن متفاوت است و این تعداد نشانگر میزان استعداد آن فرد برای چاقی است.سلول های چربی از 6 سالگی به بعد دیگر رشد نخواهند کرد و فقط حجم آنها تغییر پیدا خواهد کرد.

 

کنترل سلول های چاقی

 

اگر سلول های چاقی در سنین پایین کنترل شوند استعداد چاقی را از بین خواهد برد و از چاقی جلوگیری خواهد کرد.با اینکه عوامل ژنتیکی در چاقی اثرات مستقیمی دارند اما با کنترل این سلول ها می توان به درستی تناسب اندام را حفظ کرد.در واقع چاقی در اثر تجمع چربی ها به وجود خواهد آمد. این اتفاق در زنان بیشتر در قسمت ران و باسن اتفاق خواهد افتاد و در آقایان در نواحی شکمی دیده می شود.

 

در واقع می توان گفت که با رژیم تنها می توان سلول های چربی را کم حجم کرد اما نمی توان تعداد آنها را کاهش داددو با عدم رعایت و پر خوری باز هم به حالت قبل باز خواهید گشت.اما با لیپوماتیک تعداد سلول های چربی کاهش می یابد و باز گشت پذیر نخواهد بود و اگر فرد مجدد چاق شود مانند قبلا نخواهد بود.


  • mina afshar
  • ۰
  • ۰

 

 

لیپوماتیک روشی است موثر و مطمئن برای از بین بردن چربی های اضافی بدن که اغلب افراد از این روش برای تناسب اندام استفاده می کنند.

 می دانید که شکم یکی از اندام تاثیر گذار در تناسب بدن است و در صورتی که اضافه چربی داشته باشد باعث نافرمی بدن فرد خواهد شد.

 در این مقاله در ارتباط با لاغری شکم با  لیپوماتیک با شما صحبت خواهیم کرد.

 

 

در ارزیابی بزرگی شکم سه مولفه مهم وجود دارد:

 

    میزان چربی زیر پوستی

    میزان جلو زدگی و شلی عضلات شکم و پهلو

    میزان چربی که در احشاء شکمی تجمع یافته است

 

در جلسه معاینه جراح به این موارد دقت میکند.

بدیهی است که با روشهای لاغری موضعی دسترسی به چربی های زیر پوستی وجود دارد.

شلی عضلات شکم و تجمع چربی احشایی فقط با ورزش و کاهش کالری دریافتی بهبود می یابد.

 

البته بیشترین سهم بزرگی شکمی را، در اکثر مراجعین، چربی زیر پوستی دارد و طی جلسه معاینه میتوان بیمار را راهنمایی کرد که با انجام لیپوماتیک یا لیپولیز چقدر از حجم شکم و دور کمر وی کاسته می شود.

 

لیپوماتیک شکم و پهلو ها

 

نکته مهم دوم در ارزیابی شکم، میزان افتادگی پوست و لایه چربی است. بهترین کاندید های پیکرتراشی موضعی افرادی هستند که افتادگی خفیف تا متوسط در پوست شکم دارند.

این افراد پس از انجام لیپوماتیک و تخلیه چربی و پوشیدن گن به نتیجه ای مطلوب دست می یابند و پوست تدریجا جمع میشود.

 اما در کسانی که لایه پوست و چربی افتادگی زیادی دارد و به صورت کاملا افتاده است، از انجام جراحی ابدومینوپلاستی بیشتر سود می برند.

 

در روش ابدومینوپلاستی تحت بیهوشی عمومی ، میزان اضافی پوست و چربی برداشته شده و پوست، در قسمت پایین شکم ترمیم میشود.

شاید در این روش یک خط اسکار در پایین شکم باقی بماند اما به نتیجه ی یک شکم صاف  با لیپوماتیک منجر می گردد.

 

نکته مهم سوم اینکه هر چه پوست صاف تر باشد و از کلاژن بهتری برخوردار باشد جمع شدن پوست بهتر صورت خواهد گرفت.


  • mina afshar
  • ۰
  • ۰

 

 

5 راز متابولیسمی که می‌تواند به سوزاندن کالری به شما کمک کند؛

 

در این مقاله قصد داریم نکاتی را در مورد سوزاندن کالری‌های بیشتر و لاغری شکم و افزایش متابولیسم بدن بیان کنیم.

متابولیسم بدن:

 

جای تعجب نیست که متابولیسم یکی از موضوعات جذاب و جالب در حوزه سلامت بدن است. فرآیندی که در آن غذاهای مصرف شده به نیروی سوختی تبدیل می‌شود را متابولیسم می‌نامند. حتی زمانی که در حال خواب هستید نیز بدن شما برای نفس کشیدن و ترمیم سلول‌های اسیب دیده به انرژی نیاز دارد. تعداد کالری‌هایی که برای انجام چنین عملکردهای اصلی و اساسی خود نیاز دارید را سرعت سوخت و ساز بدن در حالت استراحت(RMR) می‌نامند. این موضوع می‌تواند هر چیزی همچون سطح انرژی بدن را تحت تاثیر خود قرار دهد.

 

داشتن رژیم غذایی می‌تواند متابولیسم بدن شما را پایین تر بیاورد:

 

زمانی که قصد دارید کالری‌های خود را کمتر کنید، سرعت سوخت و ساز بدن نیز پایین تر می آید. این موضوع اغلب بیشتر از آن چیزی است که شما فکرش را می‌کنید. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که افراد چاق معمولا سه الی پنج درصد RMR پایین تری نسبت به افرادی دارند که نیازی به کاهش وزن در آن‌ها وجود ندارد. چنین کاهش شدیدی اجتناب ناپذیر نیست. تحقیقات دیگر نشان می‌دهد که انجام تمرینات ورزشی می‌تواند چنین اثراتی را خنثی کند. داشتن یک استراتژی تدریجی برای کاهش وزن به شما کمک می‌کند سوخت و ساز بدن را در یک سطح متعادل نگه دارید. مصرف کالری خود را بیشتر از ۵۰۰ کالری در روز کاهش ندهید. سعی کنید تعداد کالری‌های سوزانده شده را با ورزش کردن افزایش دهید.

 

استرس مزمن می‌تواند سوخت و ساز بدن را کاهش دهد:

 

مطالعات و تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد زمانی که استرس زیادی دارید متابولیسم شما کاهش پیدا می‌کند. استرس مزمن تولید بتاتروفین را تحریک می‌کند. همانطور که می‌دانید بتاتروفین پروتئینی است که مانع از انجام فعالیت آنزیم‌های مورد نیاز برای شکستن چربی می‌شود. مطالعات دیگر نشان می‌دهد زنانی که رویدادهای استرس زا را یک روز قبل از خوردن وعده غذایی پرچربی تجربه کرده اند، ۱۰۴ کالری کمتر از سایر افراد می‌سوزانند. همچنین زنانی که سطح استرس بالایی دارند سطح انسولین بیشتری نیز خواهند داشت و همین امر به ذخیره شدن چربی کمک می‌کند. این اثرات منجر به افزایش وزن در طول سال می‌شود.

 

روزه داری متناوب می‌تواند مفید باشد:

 

محققان نشان داده اند که روزه داری یک روز در میان که در آن یک روز بدون محدودیت غذا خورده می‌شود و سپس ۵۰۰ کالری در روز بعد مصرف می‌شود، قادر است وزن افراد را کاهش دهد. زنانی که از این برنامه به مدت هشت هفته پیروی کرده‌اند، توانسته‌اند وزن خود را حدود ۶ کیلوگرم کم کنند. این تحقیق در دانشگاه شیکاگو انجام شده است. نویسنده این مطالعه دکتر کریستا وارادی در این باره می‌گوید: زمانی که تغییرات ایجاد شده در نرخ سوخت و ساز بدن در زمان استراحت این افراد را با افرادی که وزن خود را با کمتر کردن مصرف کالری خود در حدود ۲۵ درصد کاهش داده اند مقایسه کردیم، تفاوتی بین دو گروه مشاهده نشد. بعد از چند روز اول، بیشتر زنانی که در گروه روزه داری یک روز در میان(متناوب) قرار داشتند هیچ حس گرسنگی را گزارش نکردند. اما دکتر هنسورد در این باره هشدار می‌دهد و معتقد است برای تعیین اثرات طولانی مدت چنین استراتژی‌هایی باید تحقیقات بیشتری انجام شود. اگر قصد دارید از چنین رویکردی استفاده کنید حتما با پزشک خود مشورت نمایید.

 

کاهش وزن باید به روش مناسب انجام گیرد:

 

 

شکی نیست که آموزش‌های قدرتی بهترین روش برای مبارزه با کاهش متابولیسمی است که در اثر پیری رخ می‌دهد اما تحقیقات جدید نشان می‌دهد زمانی که شما اضافه وزن پیدا می‌کنید، ایده آل ترین روش انجام آهسته و پایدار چنین تمریناتی است. بعد از دو یا سه دقیقه بهتر است استراحتی داشته باشید. این موضوع می‌تواند رشد عضلات را بیشتر کند. مهم ترین نکته‌ای که باید مد نظر داشته باشید این است که چنین تمریناتی را تنها هفته ای دو یا سه بار انجام دهید. برای اینکه مزایای بیشتری دریافت کنید، آموزش‌های قدرتی خود را با تمرینات HIIT (High-Intensity Interval Training یا به اختصار HIITبه معنی تمرینات با شدت بالا در بازه‌های زمانی کوتاه می‌باشد) همراه کنید.

 

پروتئین یک موضوع کلیدی است:

 

حتما شما نیز شنیده‌اید که می‌گویند هرچقدر عضلات بیشتری داشته باشید، کالری بیشتری و لاغری شکم خواهید سوزاند. همانطور که می‌دانید پروتئین برای رشد عضلات ضروری است و از شکستن بافت‌های عضلانی جلوگیری می‌کند. بیشتر متخصصان بر این باورند که مصرف پروتئین‌ها باید به صورت منظم در طول روز توزیع شده باشد. شما می‌توانید تنها ۴ الی ۶ اونس پروتئین را همزمان میل کنید.باید بدانید که اگر در یک زمان واحد، پروتئین بیشتری مصرف ‌کنید، مقدار اضافی به صورت چربی ذخیره خواهد شد. مطالعه انجام شده در سال ۲۰۱۴ نشان می‌دهد افرادی که در هر وعده غذایی ۳۰ گرم پروتئین مصرف کرده اند؛ ۲۵ درصد سنتز پروتئین بهتری نسبت به افرادی داشته اند که در هر وعده ۹۰ گرم پروتئین مصرف نموده اند. شما می‌توانید پروتئین مورد نیاز بدن خود را از گوشت بدون چربی، غذاهای دریایی؛ تخم مرغ، انواع آجیل و حبوبات به دست آورید


  • mina afshar
  • ۰
  • ۰

 

چای لاغری

 

یک فنجان چای داغ، نوشیدنی مناسبی برای تسکین درد گلو یاگرم شدن در یک شب سرد زمستانی است. اما برخی از چای‌ها برای انجام کارهای دیگر نیز عالی هستند. مثلا شما می‌توانید از خواص چای‌ها برای کاهش وزن و لاغری شکم خود استفاده کنید. در این مقاله قصد داریم ۵ مورد از بهترین چای‌های لاغر کننده را معرفی کنیم. هر کدام از این چای‌ها دارای خواص جادویی هستند و می‌توانند هورمون‌های افزایش اشتها را سرکوب کنند. همچنین نوشیدن این چای‌ها برای سلامت قلب شما مفید خواهد و از بروز بیماری‌های قلبی و دیابت جلوگیری می‌کند.

 

    افزایش دهنده متابولیسم بدن؛ چای سبز:

 

نوشیدن چای سبز می‌تواند سلول‌های چربی را از بین ببرد. قبل از انجام تمرینات ورزشی، شما می‌توانید تاثیر چربی سوزی ورزش را با نوشیدن چای سبز افزایش دهید. مطالعات اخیر نشان می‌دهد، افرادی که روزانه ۴ الی ۵ فنجان چای سبز را به تمرینات ورزشی خود اضافه کرده‌اند، تقریبا ۴ الی ۵ کیلوگرم بیشتر از سایر افراد وزن کم کرده‌اند.به خاطر ترکیباتی به نام کاتچین که در چای سبز وجود دارد، چربی شکم می‌تواند کاهش پیدا کند.

 

    آب کننده چربی‌ها؛ چای اولانگ:

 

این چای می‌تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. اولانگ یک نام چینی برای اژدهای سیاه است. چای اولانگ نیز همانند چای سبز با کاتچین‌های بسیاری پر شده است و می‌تواند فرآیند کاهش وزن را با افزایش متابولیسم تسریع کند.مطالعات انجام شده در چین نشان می‌دهد افرادی که به طور منظم از چای اولانگ استفاده می‌کنند، کاهش وزن بیشتری خواهند داشت.


 

    کاهنده اشتها؛ چای نعناع:

 

شما می‌توانید یک قوری بزرگ را با برگ‌های نعناع پر کنید و از آن برای کاهش وزن خود استفاده نمایید. در حالیکه برخی از بوها و عطرها می‌تواند باعث تحریک اشتها شود، برخی دیگر می‌توانند اشتها را سرکوب نمایند. مطالعات انجام شده نشان می‌دهد افردی که هر دو ساعت بوی نعناع را استشمام می‌کنند، هر ماه به طور متوسط ۲.۲ کیلوگرم وزن خود را از دست خواهند داد. همچنین می‌توانید چند قطره روغن نعناع را روی بالش خود بریزید تا از مزایای آن به خوبی بهره مند شوید.

 

    مسدود کننده چربی؛ چای سفید:

 

این چای از تشکیل سلول‌های چربی جدید جلوگیری می‌کند. چای سفید به صورت طبیعی خشک است به همین خاطر کمتر از سایر موارد فرآوری و پردازش می‌شود. این چای سرشار از آنتی اکسیدان‌های مختلفی است. مطالعات منتشر شده در مجله تغذیه و متابولیسم نشان می‌دهد که چای سفید می‌تواند به طور همزمان لیپولیز (شکستن چربی‌ها) را افزایش دهد و از تشکیل سلول‌های چربی جلوگیری و لاغری شکم نماید. اینکار معمولا به خاطر وجود موادی است که فعالیت بسیار بالایی بر روی سلول‌های چربی انسان دارند.

 

    کاهنده گرسنگی؛ چای رویبوس:

 

این چای هورمون‌های ذخیره کننده چربی را تنظیم می‌کند.

 

از برگ‌های این گیاه برای ساخت چای استفاده می‌شود.این گیاه به طور انحصاری در نزدیکی کیپ تاون آفریقای جنوبی رشد می‌کند. چیزی که این چای را برای کاهش چربی‌های شکمی عالی کرده این است که دارای یک فلاونوئید منحصر به فرد و قدرتمند به نام Aspalathin است. تحقیقات نشان می‌دهد که این ترکیب می‌تواند هورمون‌های استرسی که باعث افزایش گرسنگی و ذخیره سازی چربی می‌شود و به پرفشاری خون، سندروم متابولیک، بیماری‌های قلبی-عروقی و دیابت مرتبط است را کاهش دهد. شما می‌توانید با نوشیدن این چای از مزایای بی‌شمار آن بهره مند شوید.


  • mina afshar
  • ۰
  • ۰

 

یک طراح ایتالیایی طرح یک هتل شناور مجلل را ارائه کرده است که انرژی خود را به طور کامل از طریق سلولهای خورشیدی رنگ حساس که در دیوارها و سقف آن کار گذاشته شده، تأمین می کند .


میشل پوزولانتی طراح صنعتی ایتالیایی در رابطه با طرح "استراحتگاه شناور خورشیدی" خود اظهار داشته است : این هتل می تواند در امتداد خطوط ساحلی حرکت کند و مسافران آن که شش نفر هستند می توانند در قسمت تحتانی هتل که در زیر آب قرار می گیرد، زندگی دریایی را تماشا کنند ، طرح پوزولانتی مبنی بر سلولهای خورشیدی رنگ حساس است که در ساختمان آن کار گذاشته می شود. سلول خورشیدی "رنگ حساس" گونه‌ای سلول خورشیدی ارزان قیمت متعلق به دسته سلول‌های خورشیدی لایه نازک است.

 

 اساس کار این سلول‌ها یک نیمه‌‌ رسانا است که بوسیله یک آند حساس به نور و یک الکترولیت تشکیل می شود.

 

 انرژی هتل شناور توسط سلولهای خورشیدی رنگ حساس تأمین می‌شود. گرچه راندمان تبدیل انرژی در این سلول‌ها نسبت به دیگر سلول‌های خورشیدی پایین‌تراست اما آنچه باعث توسعه این نسل از سلول‌ها شده پایین بودن نسبت قیمت آنها بر عملکردشان است که تولید انرژی را به طور چشمگیری مقرون ‌به ‌صرفه کرده است.


در تور های لحظه آخری استراحتگاه شناور خورشیدی از دو لایه 15 میلیمتری فایبرگلاس چوب درخت بالسا تشکیل شده که بین آنها فضای خالی 30 سانتیمتری قرار دارد. نکته جالب این طرح این است که طراح پیشنهاد کرده است که سلولهای خورشیدی در داخل لایه های داخلی و خارجی کار گذاشته شود تا هم نور مصنوعی از داخل و هم نور خورشید از خارج بتواند مورد استفاده قرار گیرد

 

 اقامت در هتل شناور برای شش نفر در نظر گرفته شده است. این هتل 20 متل طول دارد و برای شش نفر در دو اتاق دو نفره و دو اتاق یک نفره طراحی شده است که برای همه اتاقها سرویس بهداشتی مجزا در نظر گرفته شده است. محوطه 110 متر مربعی داخل دربرگیرنده یک آشپزخانه، یک سالن غذاخوری، یک محوطه استراحت و عرشه است. مسافران هتل شناور می توانند در محفظه تحتانی هتل نمای کاملی از زندگی دریایی داشته باشند. طراح اظهار داشته است مهمترین شاخصه این هتل، این است که از یک محفظه زیر دریایی برخوردار است که هر شش نفر می توانند نمای کاملی از زندگی دریایی داشته باشد.

 

 

 محوطه 110 متر مربعی داخل دربرگیرنده یک آشپزخانه، یک سالن غذاخوری، یک محوطه استراحت و عرشه است. در رابطه با سیستم رانش به جلو این شناور که شاید نکته مهم ادعای صرفه جویی در انرژی آن باشد اطلاعات اندکی منتشر شده است و تنها به این نکته اشاره شده است که این استراحتگاه برای حرکتهای آهسته در خطوط ساحلی طراحی شده نه رفتن به اقیانوسها. نکته مهم در رابطه با این طرح این است که هرگاه این طرح به مرحله عملیاتی برسد باید از انرژی کمکی نیز بهره بگیرد و یا به نوعی آن را در دسترس داشته باشد.


  • mina afshar
  • ۰
  • ۰




بزرگ کردن لب ها یکی از راه های جلوگیری از پیری برای زیبایی صورت است. در واقع زمانی که اکثر مردم به ظاهرشان در پیری فکر می‌کنند به مسائلی از قبیل چروک‌ها، موی سفید، کچل شدن و غیره فکر می‌کنند. اگرچه چیزی که اغلب نشانه پیری نادیده گرفته می‌شود لب‌های چروک و در حال نازک شدن است.


 


لب‌هایی که گوشتالو بودن خود را ازدست‌داده‌اند می‌توانند شمارا پیرتر ازآنچه هستید نشان دهند. اگرچه، خوشبختانه کارهایی وجود دارند که شما می‌توانید برای حفاظت از لب‌هایتان انجام دهید و تا آن‌ها ظاهر جوانشان را حفظ نمایند.


 


پوست لب‌هایمان واقعاً از پوست صورتمان نازک‌تر است که این جمله به معنای آن است که لب‌ها نسبت به آسیب وارده از نور خورشید، باد و دیگر عوامل حساس‌ترند.


 


استفاده از کرم ضد آفتاب برای جلوگیری از آسیب در برابر خورشیدچروک شدن این ناحیه آسان‌تر و بیشتر است و اغلب زودتر از دیگر نواحی صورتمان گوشتالو بودن خود را از دست می‌دهد؛ بنابراین محافظت لب‌ها از عناصر و خشم زمان در حفظ جوانی لب‌ها مهم است.


 


حتی اگر فرد دقیقی هستید که همواره از کرم ضد آفتاب استفاده می‌کنید شاید به مالیدن کرم ضد آفتاب بر روی لب‌هایتان فکر نکنید چراکه به‌مانند دیگر نواحی صورت لب‌ها هم کاملاً در معرض نور آفتاب قرار دارند.


 


لب‌ها باپوست نازک و حساسشان آسان‌تر خشک می‌شوند. افراد به دلیل چیزهایی مثل بادزدگی، از دست دادن آب کل بدن یا لیسیدن بیش‌ازاندازه لب ترک‌خوردگی لب‌هایشان بیشتر می‌شود.لب‌ها باپوست نازک و حساسشان آسان‌تر خشک می‌شوند. افراد به دلیل چیزهایی مثل بادزدگی، از دست دادن آب کل بدن یا لیسیدن بیش‌ازاندازه لب ترک‌خوردگی لب‌هایشان بیشتر می‌شود.


به‌طور مستمر از دست دادن رطوبت لب‌هایتان موجب می‌شود که آن‌ها گوشتالو بودنشان را از دست بدهند.


 


پس از انجام روش‌های پیشگیرانه مثل مالیدن ضد آفتاب و یا مرطوب کننده‌ها، لب‌ها هم از طریق چندین روش دیگر قابل دوست‌داشتنی می‌مانند.


چروک دور لباول اینکه، لب‌ها کاملاً لطیف‌اند و به‌آسانی چروک می‌خورند و به همین دلیل است افرادی که برای مدت‌زمان زیادی است که سیگار کشیده‌اند چروک‌های اطراف لب‌هایشان بیشتر می‌شود.


این چروک خوردن شبیه کسی است که لب‌هایش را خیلی زیاد جمع می‌کند که دقیقاً روشی است که افراد سیگاری هنگامی‌که در حال استنشاق دود سیگار هستند با لب‌هایشان انجام می‌دهند.


 


ثانیاً نوشیدن مایعات با نی هم همان تأثیر سیگار کشیدن را بر جا خواهد گذاشت. اگرچه اکثر دندان‌پزشکان می‌گویند که برای جلوگیری از لک شدن دندان‌ها استفاده از نی کار خوبی است،


 


اما برای حفظ لب‌هایتان به هنگام مصرف نوشیدنی‌هایی که لک نیستند بهتر است به نوشیدن مایعات با لبه فنجان فکر کنید. هم‌چنین برچیدن و جمع‌کردن لب‌ها به‌طور دائم هم می‌توانند بافت و ساختار لب‌ها در هم شکند و تحلیل رود.


 


افراد زیادی هستند که خواهان داشتن لب‌های خوش فرم، گوشتالوتر و با ظاهری جوان‌ترند؛ اما بر طبق نظر جامعه جراحان پلاستیک آمریکا بسیاری از افراد برای مقابله با تأثیرات حاصل از پیر شدن در انتخاب دیگر روش‌های زیبایی آرایشی به دنبال تزریق ژل پرکننده به لب ها هستند.


 


انتخاب‌هایی برای تقویت و بزرگ کردن لب با ژل تزریقی


 


تقویت و بزرگ کردن لب ها با ژل تزریقیدر طول ۵ یا ۶ سال گذشته تعدادی از پرکننده‌های فرم لب وارد بازار شده‌اند؛ اما می‌بایست خاطرنشان شود که همه مواد ژلی قابل تزریق لب مثل هم نیستند و برخی از آن‌ها خطرناک‌اند و منجر به بروز شکایات و ناراحتی‌های گسترده‌ای می‌شوند.


 


پزشک مرتبط در جلسه مشاوره به‌منظور تعیین اینکه کدام روش برایتان صحیح است توصیه‌هایی خواهند کرد. تقویت و حجم دهی لب معمولاً در قسمت خطوط خنده اطراف دهان، خطوط رژ لب و هم‌چنین لب داخلی اتفاق می‌افتد.


 


حجم دادن نیمه دائمی لب ها


 


درحالی‌که ژل های تزریقی نیمه دائمی در افزایش حجم لب برای درمان خطوط خنده و برای مشخص کردن مجدد لبه لب‌ها بسیار خوب است اما به هنگام حجم دهی لب داخلی می‌تواند نتایج چندان مطلوبی نداشته باشد.


 


اما بزرگ کردن لب داخلی با استفاده از پرکننده‌های اسید هیالورونیک مثل رستیلین بهتر انجام می شود.


 


به نظر پزشکان و جراحان زیبایی، پرکننده‌های تزریقی لب مؤثرتر و سریع‌ترین روش برای مبارزه با فرآیند پیری استگاهی اوقات دیگر پرکننده‌ها موجب برآمدگی‌هایی می‌شوند که لب داخلی را تشکیل می‌دهند و منجر به نتایج ضعیفی می‌شوند. نکته اساسی در استفاده از پرکننده‌های لب انتخاب یک پرکننده صحیح و استفاده از آن در ناحیه‌ای درست است.


 


به نظر پزشکان و جراحان زیبایی، پرکننده‌های تزریقی لب مؤثر و سریع‌ترین روش برای مبارزه با فرآیند پیری است. نتایج آن اغلب سریع و قابل‌رؤیت است و تقریباً هیچ عارضه جانبی ندارد.


 


بیشتر روش‌ها در طول مدت ۹۰ دقیقه انجام می‌شوند و همواره به‌صورت سرپایی انجام می‌شوند و اکثریت بیماران با ترک مطب دکتر می‌توانند فعالیت‌های روزانه خود را از سر گیرند.


 


ژل تزریقی مطلوب مورد استفاده برای بزرگ کردن لب


 


متداول‌ترین پرکننده‌ها از اسید هیالورونیک یا کلاژن ساخته می‌شوندمتداول‌ترین پرکننده‌ها از اسید هیالورونیک یا کلاژن ساخته می‌شوند که هردوی این‌ها به‌طور طبیعی در بدن ساخته می‌شوند. اسید هیالورونیک جز اصلی در رستیلین و کپتیک بسیار محبوب است.


این دو ماده تزریقی برای درمان چروک‌های کم صورت استفاده می‌شوند. این‌ها مواد تزریقی با پایه غیر حیوانی‌اند و توسط گیاهخواران برای استفاده در آن جامعه پذیرفته‌شده‌اند.


 


ماندگاری این روش تزریقی به لب ها و تزریق ژل به‌طورکلی بین ۴ تا ۶ ماه است


 


کازومودرم و کازموپلاست از بافت تصفیه‌شده پوست انسان ساخته‌شده‌اند. این‌ها درمان‌های کلاژن محور بررسی‌شده هستند. در اکثریت بیماران خطر بروز واکنش‌های آلرژیک بسیار کم یا صفر است.


 


این روش یک درمان دائمی نیست و هر ۳ الی ۶ ماه یک‌بار می‌بایست تجدید شود.


 


 


اثر تزریق حجم دهنده لب


 


به‌طور متوسط هزینه روش جراحی زیبایی در ایالات‌متحده از حدود ۱۰۰۰ تا ۴۰۰۰ هزار دلار است و انجام یک روش غیرتهاجمی مثل بزرگ کردن لب با تزریق ژل با کیفیت هزینه‌ای در حدود ۲۰۰ الی ۶۰۰ دلار را به شما بازخواهد گرداند.


 


البته این مسئله بسته به این است که این کار در کجا انجام شود و همواره در شهرهایی چون نیویورک، میامی و فلوریدا گران‌تر است. به نظر نمی‌رسد که هزینه بالای این کار مانعی برای انجام آن باشد.


 


از سال ۲۰۰۳ بیشتر از ۸٫۳ میلیون نفر برخی انواع تقویت پرکننده لب یا دیگر روش‌های تقویت لب را انجام داده‌اند. آن رقم ۱۶ درصد افزایش در کار برای زنان و جهش ۳۱ درصدی در روش‌های انجام‌شده بر روی مردان را به نمایش می‌گذارد.


  • mina afshar