جاذبه گردشگری ماردین ترکیه

 

تاریخ ماردین ، تاریخ پیچیده ای است. اشوراییان ، اعراب ، سلسه سلجوقیان ، کردها ، ایرانیانف مغول ها و عثمانیان هر کدان در این سرزمین حمکرانی کرده اند.امروزه این شهر که از خانه های سنگی قدیمی تشکیل شده یکی از جاذبه های گردشگری مشهور است.این شهر به لحاظ قدمت تاریخی غنی بوده و بناهای تاریخی

 

تاریخ ماردین ، تاریخ پیچیده ای است. اشوراییان ، اعراب ، سلسه سلجوقیان ، کردها ، ایرانیانف مغول ها و عثمانیان هر کدان در این سرزمین حمکرانی کرده اند.امروزه این شهر که از خانه های سنگی قدیمی تشکیل شده یکی از جاذبه های گردشگری  مشهور در تور استانبول  است.این شهر به لحاظ قدمت تاریخی غنی بوده و بناهای تاریخی ارزشمندی در ان واقع شده که گردشگران بی شماری را از اطراف جهان به خود جلب میکند.

 

1- مدرسه زینسیرلی

 

این مدرسه قدیمی در سال 1385 توسط " عیسی بیک " شناسایی شد و یکی از بناهای زیبای مادرین است که به خوبی محافطت شده است.این مجموعه از از یک مسجد کنبدی شکل و یک ارامگاه و دو اندرونی داخلی تشکیل شده است.زیبایی و شگفتی مهماری این بنا به تزیین های ظریف و اراسته و ورودی های حیرت انگیز ان مربوط می شود.اگر از ان دسته افرادی هستید که به بناهای سنگی چندان علاقه ای ندارند یه پشت بام این مکان سری بزنید و از مشاهده این مناظر باورنکردنی لذت ببرید.

2- مدرسه کاسمیه

 

این مدرسه که پیشینه ان به قرن 15 باز میگردد مجموعه ای از یک دانشگاه الهیات و یک مسجد گنبدی شکل است.فضای حاکم بر این مجموعه مثال زدنی و بی نظیر است و اتاق هایی که دور تا دور حیاط را در برگرفته ، این فضا را دل نشین تر ساخته است. در طبقه فوقانی اتاق هایی وجود دارد که روزگاری طلبه ها در ان به کسب علوم قرانی می پرداختند.اگر به پشت بام این مدرسه بروید خواهید توانست نظاره گر منظره زیبای شهر باشید.

3- کلیسای چهل شهید

 

این کلیسا که مربوط به قرن 4 است هنوز در روز یکشنبه باز بوده و اماده سرویس دهی است و البته در روز های دیگر هفته این امکان وجود دارد که با صحبت کردن با کلید دار این کلیسا به داخل ان رفته و از ان دیدن کنید.فضای داخلی این کلیسا واقعا ارزش دیدن دارد پرا که دکور و تزیینات کار شده در ان منحصر بفرد اند.در بالای درب ورودی ، کنده کاری های اراسته و ظریفی به چشم می خورد که یاد شهدای مسیحی کاپادوکیا رزا گرامی داشته است و این کلیسا به نام همان شهدا نام گذاری شده است.

 

4- موزه ماردین

 

این مجموعه که چندان بزرگ هم نیست اشیای زیبای قدیمی در خود دارد که از سفال های عهد برنز و اشوراییان از ان جمله اند. این موزه از ستون های عظیم و حیاط های بزرگ تشکیل شده است. این خانه ییلاقی سنتی سنگی با استاندار های مناسبی بازسازی شد و امروزه با قدم زدن در اتاق های این مکان به این نتیجه خواهید رسید که بازرگانان بومی و دیگر دسته های مردم در جامعه مادرین چگونه زندگی می کردند.

 

5- موزه شهر ساکیپ سابانسی

 

سربازخانه ارتش سابق مادرین امروزه به موزه بسیار جالبی تبدیل شده است که تاریخ شهر در تور استانبول را به نمایش گذاشته است.در این موزه تاریخ شهر به صورت چند رسانه ای و به صورت پانل های تشریحی به معرض نمایش گذاشته است. یک گالری هنر هم در بخشی از موزه ایجاد شده که به زیبایی موزه افزوده است.این موزه دیگر حوادث فرهنگی شهر را نیز نمایش می دهد.

 

6- مسجد یولو

 

این مسجد ساخته سلسه ارتوکید در قرن 11 است. این بنا در سال 1832 توسط شورش کردها اسیب جدی دید ولی اخیرا بخشی از ان بازسازی و مرمت شده است.در زیر گنبد این مسجد که با ستون هایی نگه داشته شده است اتاق عبادتی وجود دارد که به سه بخش تقسیم شده است. مناره ای که کنده کاری های سنگی منحصر بفردی دارد از جمله پیز هایی است که نظر گردشگران را به این مکان جلب می کند.

 

7- مسجد سهیدیه

 

مسجدی باشکوه مربوط به قرن 14 که مناره ای سوزنی شکل دارد. برج باریکی در این مکان هست که از با داشتن کنده کاری های جالب و دو بالکنی که در بخش بالایی ان قرار دارد از محل های دیدنی محسوب می شود.

 

8- قلعه مادرین

 

قلعه مادرین در بخش فوقانی شهر روی سنگی صخره ای واقع شده است.یک راه پله ای وجود دارد که شما را به این قلعه می رساند که اغاز ان از مدرسیه زینسیریلی می باشد .قدمت این قلعه به دوران رومیان باز می گردد که در قرن 15 گسترش داده شد و این بود که ساکنین شهر می توانستند در موقع هجوم دشمن به ان پناه ببرند. در دروازه این شهر دو شیر سنگی که روی ان ها کنده کاری شده به چشم می خورد.

 

9- حسن کیف

 

حدود 110 کیلومتری شمال شرق مادرین روستای زیبایی است به نام " حسن کیف " که توسط رودخانه " تیگریس " به دو بخش تقسیم شده است.رومی ها این شهر را به عنوان مرز با ایران ایجاد کردند و نام ان را " سفه " گذاشتند.. در دوره حکمرانی بزانس ها این شهر رونق خوبی داشت اما با هجوم " اتوکیدها " و بعد از ان مغول ها از رونق افتاد. چهار ارگی که در رودخانه مشاهده می شود باقی مانده پل بزرگی است که قبلا روی رودخانه برقرار بوده است.

 

10- دیر زعفران

 

این معبد مسیحی راستین سوریه ای در 7 کیلومتری شرق مادرین واقع شده است. موسس این کلیسا محل سکونت خود را در سال 1160 یعنی زمانی که خودش و پیروانش از انطاکیه خارج شدند به این مکان انتقال داد.این مجموعه از سه کلیسا تشکیل شده است که با دیوار های بلند قلعه مانند احاطه شده اند.دیدن از کلیسای زیرزمینی و کلیسایی که جایگاه و موزاییک های ان قدمت 300 ساله دارند را از دست ندهید.

 

11- میدیات

 

میدیات شهری در 60 کیلومتری شرق مادرین است و شهری قدیمی است که برای کاوش و جستجو جان می دهد. کوچه های این شهر مارپیچ و تودر تو بوده وخانه های ان سنگی وقدیمی ان که در برخی از ان ها کنده کاری هایی به چشم می خورد. 9 کلیسای سوریه ای در این شهر وجود دارد اما جمعیت کثیری از مسیحیانی که قبلا در این منطقه زتدگی می کردند کم شده و این محل را ترک کرده اند.

میدیات مرمز نقره سازی است و کارگاه های کوچک خانوادگ نقره کاری در میان شهر یافت می شود.در برون شهر – 16 کیلومتری جنوب شهر –کلیسای " مورگابریل " واقع شده که پیشینه ان به قرن 5 برمی گردد و مجموعه ای از چندین کلیسا است.

 

12-دارا

 

شهر باستانی رومی " دارا " یکی از جاذبه های گردشگری پنهان جنوب شرق آناتولی است.حفاری های انجام شده در این منطقه موفق به کشف برج هایی شد که از ان ها برای ذخیره اب استفاده می شده است.این محل در 40 کیلومتری جنوب شرق مادرین واقع شده است.

 

13- معابد تور ابدین

 

تور ابدین ( کوه خدمتگزار خداوند )منطقه بالای شرق مادرین است که چندین کلیسا در ان واقع شده است. در عهد بیزانس ها معابد بی شماری در این محل احداث شدند که در قرون وسطی این منطقه به چهار قلمرو اسقفی تقسیم شد.بعد از جنگ جهانی اول بیشتر مسیحیانی که این جا زندگی می کردند از ترکیه بیرون رانده شدند و سعی کردند برای محافظت خود کاری کنند.به واسطه ازار واذیت فروان بیشتر مسیحیان در دهه 1970 مهاجرت کردند.

 

14- ساوور

 

ساوور در اصل ما کت مادرین است که خانه های سنگی بزرگ بازمانده در اطراف شهر خودنمایی می کنند.این جا محلی امن وارام است که کاری جز گشت و گذار و تحسین ان در ان نخواهید داشت.

رستوران های لوکس استانبول

 

رستوران لا موت

 

این رستوران در تراس هتل سوئیت بی اوغلو واقع شده است.این رستوران ویوی بی نظیری از شهرستان قدیمی دارد اما مهمتر از ان توانایی هر دو سر اشپز جوان در استفاده از مواد محلی است.تصور Turkish staple Arnavut ciğeric (پخت کبد به سبک البانیایی)که کبد چرب را در ذهن متبادر می نماید در میان غذاهایی که در شهر پیدا می شود جایگاه بالاتری دارد.یکی از دسرهای این رستوران پاناکوتایی است که با ماست تولید شده و نه تنها ترفندی هوشمندانه است بلکه تقلیدی الهام بخش بود و بسا بسیار بالاتر از انچه در تور استانبول واقع باید باشد است.

• Tomtom Kaptan Sokak 18, Beyoğlu, [phone], lamouetterestaurant.com. متوسط قیمت , (£17)ساعت کاری دوشنبه از ساعت 6.30am-11pm

 

رستوران لوکانتا مایا

 

به نظر می رسد سر اشپز دیدم سنیول دقیقا زمانی که سال گذشته رستوران لوکانتا مایا راباز کرد از انچه که استانبول از دست داده بود کاملا اگاه بود-یک رستوران محلی با منوی خلاصه ای غذاهای فصلی ترکی معاصر!

از زمانی که مایا افتتاح شد با بارانی از ستایش ها روبروشد و به شدت توسط میهمانان محلی و بین المللی مورد استقبال واقع شد .پنکیک موکاور و کدوی سبز سرخ شده انچنان محبوب شد که سنیول دستور داد تا بر روی یکی اینه های نهار خوری بنویسند و از مشتریان درخواست کنند تا سفارش ان را متوقف نمایند.ماهی خار دار دریایی کارامل شده با سس پرتقال نیز غیر قابل مقاومت است.

Kemankeş Caddesi 35/A, Karaköy, [phone], lokantamaya.com متوسط قیمت 8 £ .سه شنبه و چهارشنبه از ساعت 05:00 و 07:00-11:00 باز ودوشنبه تنها نهار سرو می شود.

 

تور ترکیه و تور استانبول شرایط میل یک غذای عالی در رستوران های ترکیه و استانبول را برای شما فراهم میآورد.

 

رستوران روملیایساری ایسکل

 

این رستوران درست در اسکله قایق عثمانی در سایه قلعه ای متعلق به قرون وسطی جای گرفته ،فضای ایسکل بسیار الهام بخش وده و مواد غذایی ان خوشمزه و قابل اعتماد است.پیشخدمت ها غالبا مشتریان خود را با نام می شناسند و می دانند که ریکی را چگونه دوست دارند.در این رستوران یک وعده غذایی به چند قسمت تقسیم شده و با مزه سرد شروع می شود و به دنبال ان به غذاهای گرم و می رسد و در انتها به غذاهایی دریایی می رسد. این تشریفات در تور استانبول بسیار لذت بخش است.

ahya Kemal Caddesi I, Sariyer, 90 212 263 2997, rumelihisari.com, متوسط قیمت £16 ساعت کاری از ظهر تا نیمه شب.

 

رستوران ماهی

 

جزایر گالاتاسرای ممکن است یه کرجی درمانده در میان بسفر نزدیک کیوریسما به نظر برسد ،اما به مجموعه رستوران ها و کابارها و حتی استخر ان نظری بیاندازید یکی از مکان های خیره کننده و منحصر به فرد برای خوردن و نوشیدن و لذت بردن از بسفر است .رستوران ماهی سال گذشه توسط بینانگذاران 360 افتتاح شد و دارای میزهای شام با انتخابی درجه یک از ماهی و ذرت است که البته کمی غیر معمول به نظر میرسد.این منطقه بسیار زیبا و فراموش نشدنی است

Suada Club, Galatasaray Adasi, Kuruçeşme, [phone], fihistanbul متوسط قیمت £21 ساعت کاری از ظهر تا نیمه شب.

 

رستوران X

 

این رستوران ساختمانی 90 ساله دارای نمای زیبایی از شاخ طلایی و نماد x است که بسیار زیبا در دنیز پالاس (یا کاخ دریا)جای گرفته است . این رستوران منزلگاه فرهنگ و هنر استانبول است و یک گروه غیر انتفاعی مسئول سازماندهی برخی از بزرگترین رویداد های فرهنگی هنری در این شهر است.این ساختمان بزرگ در سال2009 پس از چند دهه غفلت مورد بازسازی قرار گرفت و نمادی از تجدید حیات استانبول و توانایی تلفیق محیط جدید و قدیمی و یا شرق و غرب است.منوی مدیترانه ای ان که بسیار ماهرانه نوشته شده دارای محدوده بزرگی از سوپ عروسی سنتی تا پیتزایی است که در فر اجری پخته شده را در بر می گیرد.

Sadi Konuralp Caddesi 5, Şişhane, [phone]متوسط قیمت £ 19 .ساعت کاری روزانه از ظهر تا 1صبح

 

رستوران کرتی

 

این رستوران دریایی دنج در گوشه ای ارام در منطقه سلطان احمد واقع شده وبه لطف منوی قیمت ثابت ان که شامل سرو مشروبات محلی نامحدود ریکی و ابجو است گردشگران شب کاملی را با مردم محلی خواهند داشت.اما مواد غذایی در این رستوران نمونه ای کامل از انچیزی است که ترک هایی که در جزیره کرت زندگی می نمایند تناول می کنند .هشت پای کبابی در روغن زیتون نمونه ای کامل از این نوع غذاهاست.از دیگر نکات برجسته این رستوران دریایی سالاد اروزو و زیتون شکم پر با گردو و پنیز فتاست .در ماه های گر سال باغ کرتی و تراس و پشت بام اماده پذیرایی از میهمانان است.

Keresteci Hakki Sokak, Cankurtaran/Ahirkapi, [phone], giritlirestoran.com متوسط قیمت £ 32 .ساعت کاری روزانه از ظهر تا نیمه شب .

 

رستوران لبادریا

 

رستوران های پشت بامی از یه دهه پیش با بی اوغلوی قدیمی اغاز شد،صاحبان این رستوران جزو اولین کسانی بودنداز پتناسیل ترکیب هوای خوب و منظره بی نظیر این شهر بهره بردند.مکان جدید لبادریا در بالای ایستکلال کادسی در ریچموند هتل جای گرفته دارای منظره بهتری است اما منوی ان نسبت به رستوران اصلی کمی تغییر یافته است.ماهی خاردار و پنه و برگ چغندر وکباب بره با طعم انار یکی از برجسته ترین های منوی این رستوران است.میزهای مشرف به بسفر یک محل عالی برای صرف نوشیدنی قبل یا بعد از شام است.

Istiklal Caddesi 227, 6th floor, Beyoğlu, [phone], lebiderya.com متوسط قیمت £16 ساعت کاری از دوشنبه تا جمعه 11:00-02:00 شنبه و یکشنبه 10-2

رستوران میکلا

 

اشپز دورگه ترک و سوئدی محمد گورس باری بسیار شیک را در طبقه 20ام در روی پشت بام هتل زیبای مرمره پرا در سال2005 افتتاح نمود .در این رستوران نمایی فوق العاده از شهر را زیر پا خواهید داشت.منوی این رستوران شیک بیانگر تاثیر هر دو شاخه اسکاندیناو و ترک است .حتما سعی کنید گوشتی که به چوب گیلاس دودی شده و بره با رویه پسته را امتحان کنید وبا بشقاب پنیر سنتی شرقی غذا را به پایان برسانید.فهرست گسترده شراب در این رستوران مقدمه خوبی برای تحولات هیجان انگیز تولید شراب در ترکیه است.

Meşrutiyet Caddesi 15, Tünel, [phone], miklarestaurant.com, متوسط قیمت £23 ساعت کاری دوشنبه تا شنبه 18:00-11:30

 

رستوران میزودی شانگا

 

در صورتی که مجموعه نسخ تذهیب خطی در در موزه سابانچ برایتان کفایت نمی کند می توانید سری به محله امیرگان در بسفر بزنید.این رستوران زاییده افکار اشپز کیوی پیتر گوردون در یک منطقه خوب محیطی زیبا و تماشایی همراه باغذاهایی مدیترانه ای بسیار خوش طعم است.هرچند که این رستوران مقهور رستوران های میدان تکسیم است اما صرف یک وعده غذایی در رستوران میزدوی شانگهای موجب می شود یک موقعیت خاص را احساس نمایید.

Sakip Sabanci Caddesi 42, Emirgan, [phone], changa-istanbul.com متوسط قیمت £ 14. ساعت کاری سه شنبه تا شنبه 10.30-01:00

 

رستوران مزه های درخت لیمو

 

درتنها اتاق این رستوران خبری از خدمه های بدخلق و نگاه های عبوس نیست بلکه محیطی است که سرشار از روح غذاست.در این رستوران همراه با غذا بطریی ریکی ارائه می شود که موجب می شود زمان خوبی را در این رستوران سپری کنید. انتخاب پیش غذا را به عهده سراشپز گیونچای بگذارید تا طعم از دریای اژه را با قاصدکها و گزنه های تفت داده شده بچشید.به عنوان وعده غذایی اصلی می توانید ماهی کبابی ، گوشت کمر بره سفارش دهید .به زودی متوجه می شوید که در این مکان مزه ها حکمرانی می کنند.

Meşrutiyet Caddesi, 83/B, Beyoğlu, [phone], mezze.com.tr,متوسط قیمت £10 ساعت کاری 5:00-02:00

شهر قدیمی در مرکز آنتالیا

 

شهر تاریخی

 

شهر قدیمی  در تور آنتالیا توسط رومی ها بنا گردید و با دیوارهایی بلند که به دریا ختم شده محاصره وتحت حفاظت بوده است از این رو امروزه بنام قلعه معروف میباشد. 

این شهر که در دوره سلجوقی توسعه یافته و به بندر گاهی تبدیل گردیده از آثار مهم تاریخی منطقه بحساب میآید و پیوند زیبای گذشته و حال یکی از جاذبه های ویژه این قلعه میباشد.

 

طرح و ساختار خانه های باستانی قلعه نه تنها از نظرمعماری پر بهاست بلکه باز گوی شیوه زندگی، آداب و سنن و روابط اجتماعی مردم آن زمان میباشد.

 خیابانهای قلعه تنگ بوده وغالبا از بندر گاه به طرف بالای قلعه به موازات دیوارها کشیده شده اند.

 

داخل قلعه خانه های گوناگونی دارد که نمایانگر قدرت اقتصادی مالکان آن زمان میباشد، اما وجه مشترک آنها این است

 که همگی از چوب و سنگ ساخته شده، تمامی آنها دارای دو جبهه بوده یکی به طرف خیابان که معمولا طبقه پایین آن کم پنجره و دیگری به سمت باغچه با درب و پنجره های بیشتر.

 

 آشپزخانه و انبار واطاق خدمتگزاران در طبقه پایین قرار داشته و صاحب خانه از طبقات بالا استفاده میکرده است.

 

 خانه های قلعه امروز بدون تغییر معماری بازسازی شده و با عناوین مراکز تفریحی و پانسیون در خدمت جهانگردان در تور آنتالیا قرار دارد.

بندر گاه پایین قلعه دومین بندر گاه مهم ترکیه بحساب می آمده که امروزه فقط لنگر گاه قایقهای تفریحی است و بیشتر بعنوان گردشگاه از آن استفاده میشود.

نکات مفید برای سفر به آنتالیا

 

آنتالیا شهری است ساحلی و بسیار زیبا که رشته کوههای توروس در این شهر به سمت دریا امتداد پیدا کرده و خط ساحلی  نامنظمی از صخر ه های سنگی و خلیج های کوچک بکر را ایجاد نموده است . استان آنتالیا از غرب از طریق شهر کمر آغاز شده وبطول ۶۰ کیلومتر توام با ساحل زیبای خود به شهر آلانیا در شرق  تور آنتالیا ختم می شود.

موقعیت آب و هوایی آن طوری می باشد که درحدود ۳۰۰ روز سال آفتابی بوده وبهشتی از فعالیتهای ورزشی مانند موج سواری ، اسکی روی آب، قایقرانی ، کوهنوردی و… را جلوه گر میسازد . در فصل تابستان دمای هوا بین ۳۵ الی ۴۵ درجه سانتی گراد و رطوبت آن بین ۶۵ الی ۸۵ درصد می باشد و این آب و هوا اکثر توریستها را به سواحل و پلاژهای زیبای آنتالیا می کشاند.

شهر آنتالیا دارای اماکن تاریخی مهمی میباشد که از آن جمله میتوان به آسپندوس ، آمفی تـأتر شهر سیده اشاره کرد . ازمراکز مهم خرید در آنتالیا ، فروشگاه میگروس که مجموعه ای از فروشگاههای معروف داخلی وخارجی می باشد میتوان اشاره کرد .

 

 مراکز دیدنی شهر آنتالیا

 

بازدید از یکی از آبشارهای معروف آنتالیا که مسافرین پس از بازدید از این آبشار به سمت چند فروشگاه بزرگ شهر آنتالیا حرکت کرده ومی توانند از متنوع ترین پوشاک های موجود ، مایحتاج خود را تهیه نمایند. د رطول این تور بازدید از بزرگترین فروشگاه چرم برای شما درنظر گرفته شده است . این تور با صرف ناهار همراه بوده و راهنمایان مربوطه اطلاعاتی درمورد شهرآنتالیا در اختیار مسافران گرامی قرارخواهند داد . ( این تور معمولا به عنوان تور رایگان در پکیج تورهای آنتالیا قراردارد . )

 

آکوالند:

 

 این مجموعه  در تور آنتالیا یکی از زیباترین مراکز آبی تفریحی ترکیه میباشد و در منطقه ساحلی کنیاآلتی قرارگرفته است . دراین مکان شما و خانواده تان با بهره گیری از سرسره های مختلف و بازیهای آبی متفاوت روز خوبی را سپری می نمایید . این تور جذاب همراه با ناهار میباشد. در میانه روز شما میتوانید به تماشای برنامه شاد و زنده آکوالند بنشینید که شامل موزیک و مسابقه های جالب میباشد وشما هم میتوانید یکی از شرکت کنندگان این برنامه باشید .

 

قابل ذکراست که در صورت تمایل میتوانید در ساعت معین به برنامه نمایش دلفینها در محوطه ای جدا بنشینید ( دلفین لند ) . این توررا به ۳ ساله ها تا ۷۰ ساله ها پیشنهاد میکنم.

پاموک کاله ( پاموک قلعه ): پاموک کاله از شگفتیهای بسیار عجیب است . آبهای کالسیوس با حرارت ۳۵ درجه از ارتفاع ۱۰۰ متری فرو می ریزد و استخرهای بزرگ ومتعددی را تشکیل میدهد . آب روح معماری این تشعشعات زیبا بوده و این مکان بنام قصر پنبه ای مشهور شده است . استخرهای آبگرم این ناحیه خواص درمانی دارند.

 

    تورکشتی :

 

این تور شامل گشت دریایی بر روی آبهای گرم مدیترانه میباشد. شما از هتل خود توسط اتوبوس به بندر زیبای شهر کمر در ۴۵ کیلومتری آنتالیا حرکت کرده و پس از سوار شدن به کشتی ضمن تماشای طبیعت زیبای اطراف ، میتوانید در توقفهای کوتاه در دریا به شنا پرداخته و لذت ببرید. صرف ناهار بر روی عرشه کشتی میباشد . در پایان پس از بازگشت به اسکله شهر کمر میتوانید مدت زمانی را به بازدید از شهر زیبای کمر بپردازید .

 

شب ترکی شهر آنتالیا:

 

این تور که شب ترکی یا افسانه هزارو یکشب نامیده میشود نظاره گر برنامه های فولکوریک ترکی و شیوه ازدواج نمودن در زمان عثمانیها را که توسط گروهی هنرمند به نمایش در میاید میباشیم . این تور به همراه صرف شام و نوشیدنی می باشد .

 

 تور رافتینگ:

 

یک تورآبی بر روی رودخانه خروشان ، سوار بر قایقهای بادی با پوشیدن جلیقه های نجات ، لحظات مهیج و شادی آوری را تجربه می کنید .

آنتالیا یکی از زیباترین شهرهای ساحلی جنوب غربی ترکیه در کنار دریای مدیترانه است که بواسطه تاریخ کهن و غنی ،دریای آرام و چشم نواز ،آفتاب همیشگی و سایر مناظر طبیعی از دیر باز مورد توجه جهانگردان قرار گرفته و پیشرفت صنعت جهانگردی بهمراه متنوعترین و پیشرفته ترین امکانات رفاهی و تفریحی در سطح جهانی موقعیت ویژه ای برایش به ارمغان آورده است.

 

موقعیت جغرافیایی آنتالیا :

 

از ارتفاعات کوههای ترس که بلندترین قله هایش به۳۰۸۶ متر میرسد رودخانه های متعددی به سمت دریای مدیترانه جاری است که هر کدام در مسیر خود مناظر حیرت انگیز را بوجود آورده و همه ساله میلیونها جهانگرد را با زیباییهای خود شگفت زده میکند . دشتهای حاصلخیز این منطقه تنوع محصولات زراعی و باغی مانند پرتقال، لیمو، گیاهان زینتی، دارویی نظیر پنبه، کنجد، انواع سبزیجات و جالیز، دشتهای پوشیده از گیاهان و گلهای وحشی با ارزشهای طبی، را سبب گردیده و بهمراه جنگلهای انبوه علاوه برایفای نقش مهم در صنعت کشاورزی مناظری چشم نواز را فراهم آورده است.

 

آب و هوای آنتالیا با تغییرات کم فصلی، معتدل و گرم بشمار میرود. دمای هوای زمستان بندرت از ۵ درجه سانتی گراد پایین می آید و با فاصله کمی از آنتالیا قادر به انجام اسکی در دامنه کوههای ترس خواهید بود. بارانهای موسمی و طوفانهای ناگهانی از ویژگیهای زمستان و بهار آنتالیا بوده و بارش برف از پدیده های نادر این منطقه میباشد.

مکانهای دیدنی دبی

 

مکانهای دیدنی دبی-دبی (دوبی هم نوشته می‌شود) یکی از شهرهای مهم امارات متحده عربی است. دبی یکی از هفت امارت امیر نشین امارت متحده عربی است. دبی بیشترین جمعیت را در میان این هفت امارت دارد و دومین امارت بزرگ آن بعد از ابوظبی می باشد.

 

دبی از دیگر امارت‌های امارات متحده عربى متمایز می باشد از این لحاظ که درآمد نفت آن تنها 6% از تولید ناخالص داخلی را تشکیل می دهد و اکثر درآمد امارت دبى از منطقه آزاد جبل علی یا (JAFZ) می باشد و همچنین از گردشگری و دیگر خدمات تجاری. تاسیسات و پیشرفتهای زیاد در صنایع و فعالیتهای مختلف در  تور دبی باعث شده تا توجهات جهانی را در تمام زمینه ها و پروژه ها جلب کند، از جمله رویدادهای ورزشی و کنفرانسها.

موقعیت جغرافیایی دبی:

 

امارت دبی در جنوب کشور پهناور ایران قرار دارد و جزئی از کشور امارات متحده عربی می باشد.بسیاری از مردم ایران برای تجارت و تفریح به دبی سفر می‌کنند.

 

 

مسجد جمیرا

یکی از جاذبهٔ های گردشگری و مکانهای دیدنی دبی است. «مسجد جمیرا» از زیباترین و معروفترین مسجدهای شهر دبی می‌باشد. این مسجد دارای یک گنبد زیبا به ارتفاع ۱۶ متر  و دو مناره بطول تقریبی ۴۰ متر و یک منبر بسیار زیبا و مجلل که نمونه ای از معماری نوین می‌باشد است . تصویر این مسجد بعنوان سمبلی بر روی اسکناسهای 500 درهمی چاپ شده است. در نماسازی این مسجد از سنگهای بسیار ممتاز به رنگ کرمی مایل به صورتی استفاده شده . این مسجد به ویژه در زمان غروب آفتاب و شب (به دلیل چراغانی و نورپردازی بسیار زیبای آن) بسیار دیدنی و جذاب است .

 

خانه شیخ سعید

 

یکی از مکانهای دیدنی دبی خانه شیخ سعید اقامتگاه رسمی شیخ سعید آل مکتوم، امیر دبی (1958-1912) و پدر بزرگ امیر کنونی، شیخ محمد بن راشد آل مکتوم مرمت شده است تا بار دیگر در انتهای تونل شندغه دبی با سربلندی بایستد. در ساخت این خانه از معماری خانه‌های قدیم ایران در ناحیه کویر و جنوب ایران الهام گرفته شده ‌است و مواد اولیه ساخت این خانه آهک و ساروج می باشد .این خانه دارای یک حیاط بسیار بزرگ با پنج بخش مستقل برای افراد خانواده بوده است که هر بخش آن شامل یک ایوان، مهمان خانه و تعدادی اطاق می باشد . بادگیرها ، درب‌ها و پنجره‌های کنده کاری شده، نورگیر‌های مشبک چوبی ، همه تصویرگر خانه‌های قدیمی دبی  می‌باشند. این خانه که قدمت آن به سال 1896 باز می‌گردد، امروزه کلکسیون نادری از عکسهای تاریخی، سکه‌، تمبر و اسناد تاریخی دبی را در خود جای می‌دهد.

 

پارک خور

 

یکی دیگر از مکانهای دیدنی دبی پارک خور است.این پارک با طولی برابر 2.6 کیلومتر در امتداد خور دبی و در حد فاصل دو پل المکتوم و القرهود در بخش بردبی قرار گرفته است. شهر بچه ها در این پارک قرار دارد. سرزمین عجایب نیز در مجاورت این پارک قرار گرفته است...

 

این پارک در بخش بر  تور دبی و در ساحل خور دبی قرار دارد.در اینجا شما می توانید رفتن به یک ییلاق را تجربه کنید. چندین هکتار باغ، اسکله های ماهیگیری، مسیر های ویژه دو و پیاده روی، محل هایی برای طبخ بریانی (باربی کیو)، مناطق ویژه بازی بچه ها، رستوران ها و کیوسک ها فروش غذا و نوشیدنی از جمله امکانات این پارک می باشند. یک آمفی تئاتر بزرگ نیز وجود دارد که محل برگزاری کنسرت ها در زمان تعطیلات عمومی و موقعیت های خاص می باشد. در طول 2.3 کیلومتری پارک در امتداد خور، یک ماشین کابلی ، به بازدیدکنندگان این امکان را می دهد تا سوار بر آن (در ارتفاع 30 متری از سطح زمین) به تماشای پارک و خور دبی بپردازند. در نزدیکی ورودی شماره یک پارک نیز یک شهرکودک و یک موزه برای کودکان قرار دارد. در ورودی شماره 2 نیز شما می توانید یک موتورسیکلت چهارچرخ به مبلغ 20 درهم برای یک ساعت گردش در پارک اجاره کنید. در اینجا دوچرخه سواری ممنوع می باشد ولی اسکیت سواری مجاز است.

محدودیت ها و دیگر عوارض در تزریق چربی زیر چشم

 

خوشبختانه، عوارض جانبی قابل توجه روش تزریق چربی کم است. این فرآیند عموما بدون هیچ مشکلی صورت می گیرد.

 

خطرات و عوارض جانبی بالقوه جراحی تزریق چربی  موضوعی است که در طول جلسه مشاوره باید در میان بگذارید. خطرات اغلب جراحی ها مشابه یکدیگر است. از عوارض احتمالی تمامی جراحی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

 

    واکنش نامطلوب به بی هوشی

    هماتوم یا سروما ( تجمع خون یا مایع زیر پوست که باید بیرون کشیده شوند)

    عفونت

    تغییر در حواس

    ایجاد جای زخم

    واکنش آلرژیک

    آسیب به ساختارهای بوجودآورنده

    نتایج غیرقابل قبول که انجام روش های درمانی بیشتر را الزامی می کند

 

می توانید با پیروی از توصیه ها و دستورالعمل های جراح پلاستیک قبل و پس از تزریق چربی، باعث به حداقل رساندن خطرات مشخص آن شوید.

مراقبت های بعدی و بهبودی

 

از پزشک خود بپرسید که زمان بهبودی این روش جراحی چقدر است و چه زمانی می توانید فعالیت نرمال را شروع کنید و به سرکار خود برگردید. پس از جراحی، شما و فردی که از شما مراقبت می کند، دستورالعمل های مفصلی در مورد مراقبت های پس از جراحی دریافت می کنید که شامل اطلاعاتی در مورد مسائل زیر است:

 

    دلمه بستن زخم، در صورت وجود

    علائم نرمالی که تجربه می کنید

    هر نشانه بالقوه از عوارض جانبی

 

دوره ریکاوری

 

افرادی که از روش تزریق چربی و پر کننده برای درمان لاغری صورت استفاده می کنند، معمولاً امکان بازگشت به فعالیت های عادی خود را بلافاصله پس از درمان خواهند داشت. کبودی، ورم یا قرمز شدن هر دوی نواحی اهدا کننده چربی و نواحی خاصی که چربی در آن تزریق شده یک مسئله عادی و مورد انتظار پس از رفع لاغری صورت است، اما این شرایط نباید بیش از چند هفته دوام و ماندگاری داشته باشد.

 

اندکی پس از جراحی تزریق چه وضعیتی خواهم داشت؟

 

جراح پلاستیک توصیه هایی در مورد مراقبت از نواحی ای که چربی از آنها گرفته شده است، می کند. زمان بهبودی تزریق چربی متغیر است و درک فرد از بهبودی نیز تفاوت دارد. در ادامه اطلاعاتی در مورد بهبودی کلی در تزریق چربی در صورت ارائه می شود:

 

    در طول هفته اول ورم و کبودی قابل توحه است و نمی توانید سرکار یا بیرون بروید.

    در هفته دوم، کبودی برطرف می گردد، با این حال هنوز ورم دارید.

    بین هفت تا ده روز اول، در اغلب موارد بهبود قابل ملاحظه ای بدست می آید، اما هنوز نمی توانید بیرون بروید و در جمع های عمومی حضور پیدا کنید. اغلب افرادی که نمی توان زیاد مرخصی بگیرند، یک هفته مرخصی می گیرند که بین دو آخر هفته قرار گرفته باشد. افرادی که می توانند دو هفته یا بیشتر مرخصی بگیرند، برای رفتن به سرکار آماده تر هستند.

    در هفته سوم ظاهر طبیعی تری پیدا خواهید کرد. برای استتار نشانه های باقی مانده ورم یا کبودی آرایش دقیق مفید است.

    وقتی ورم خوابید، می توانیم تغییرات را مشاهده کنید، اما ورم به مدت چند هفته باقی می ماند.

 

میزان دوام نتایج

 

نواحی ای که چربی به آنها  تزریق چربی شده است نرم تر و پرتر به نظر می رسند و ظاهر جوان تر و تازه تری به شما می دهند. حتی می توانید بهبود در بافت پوست را شاهد باشید.

 

    بقا و دوام چربی به مهارت جراح، نحوه برداشت و تصفیه چربی و نحوه و محل تزریق بستگی دارد. به منظور اینکه تزریق چربی با موفقیت صورت بگیرد،باید پیش جراحی ماهر و با دانش بروید.

    فرآیندی طاقت فرسایی به نام تزریق میکروچربی بهترین شیوه برای تضمین جذب حداکثری چربی تزریقی است.

    وقتی چربی با موفقیت تزریق شود، یک منبع خون جدید از بدن ایجاد می کند و مواد مغذی مورد نیاز برای بقا را دریافت می کند. وقتی این اتفاق بیفتد، نتایج اغلب دائمی هستند. با این حال، درصدی از چربی جذب نمی شود که به همین دلیل است که گاهی اوقات به مراجعات بعدی نیاز است.

 

هزینه

 

قیمت تزریق چربی به پزشک، ناحیه جغرافیایی و شیوه ترزیق چربی بستگی دارد. از آنجایی که تزریق چربی یک جراحی زیبایی است، بیمه هزینه های آن را تقبل نمی کند. بسیاری از جراحان برنامه های تامین بودجه ای را برای بیماران ارائه می کنند تا آنها استطاعت انجام این روش درمانی را داشته باشند.

 

برای زیباسازی و جوان کردن پوستتان می توانید روش تزریق و انتقال چربی را نیز در نظر داشته باشید. با مشورت با پزشک خود، در مورد هزینه ها، عوارض جانبی از راه و روش تزریق چربی در پوست مطلع شده و نسبت به آن اقدام نمایید. دوام و ماندگاری این روش نسبت به روش های مشابه بیشتر بوده و عوارض جانبی کمتری دارد.

 

تزریق چربی به صورت ،زیر چشم ، لب ، گونه و سینه

 

روش های زیادی برای جوانسازی پوست وجود دارد که از جمله ی آنها می توان به تزریق ژل اشاره کرد. اما در این مقاله قصد داریم که به روش پرکردن و حالت دادن از طریق انتقال چربی های بدن خود شخص به نقاطی که نیاز است بپردازیم. این روش کم خطر بوده و تقریباً هیچ گونه عوارض جانبی ایجاد نمی کند و برای پر کردن فرورفتگی و گودی زیر چشم، سینه ها و باسن و سایر نقاط به کار می رود..

 

روش  تزریق چربی به صورت شامل انتقال چربی نواحی از بدن مثل قسمت خارجی ران که چربی بیش از حدی دارند و تزریق چربی آنها به نواحی ای مثل صورت، دستان، سینه یا کفل که حجم چربی کمی دارند، می شود. همچنین از این روش در به گونه نیز استفاده می‌شود. این روش بی خطر و کم درد است و ماندگاری بالایی دارد و نتایجی طبیعی به بار می آورد. هر ساله، هزاران نفر با موفقیت این روش درمانی را انجام می دهند و از نتایج بدست آمده نسبت به هزینه تزریق چربی راضی هستند.

 

تزریق چربی

 

در صورتی که نواحی از صورت شما گود افتاده اند. در صورتی که مواد پرکننده موقتی و تزریق ژل به صورت جواب گو نیستند و در صورتی که می خواهید بدن خوش فرم تری داشته باشید، برای برجسته کردن لب ها، جای زخم ها را بطرف کنید، افتادگی های بدن را پر کنید و صورت و دست خود را جوان کنید.

 

در صورتی که می خواهید سینه های خوش فرم تری داشته باشید یا نشانه های مشخص ایمپلنت سینه را پنهان کنید.

 

    تزریق چربی در صورت: در صورتی که در صورت خود چین و چروک هایی مثل خط لبخند، چین و چروک دور چشم دارید، می توانید از شکم، ران یا نواحی دیگر بدن چربی برداشت کنید و به صورت تزریق کنید به این طریق می توان باعث رفع چروک دور چشم شد. جای زخم آکنه و افتادگی نواحی پوست، لب و گونه را می توان پر کرد. جراح پلاستیک شما حتی برای کاهش چین و چروک بین دماغ و دهان، اصلاح افتادگی پوست و به حداقل رساندن چین و چروک پیشانی و پروتز لب از روش تزریق چربی استفاده کند.

 

    پروتز پستان: در صورتی که می خواهید اندازه پستان را تا اندازه ای افزایش دهید، روش تزریق فیلر چربی برای شما مناسب است، اما باید پیش از آن پستان های با شکل ظاهری خوب و رنگ مناسب داشته باشید. در صورتی که پوست ضعیف، پستان های افتاده ای دارید یا می خواهید اندازه پستان را به میزان قابل توجهی افزایش دهید، روش تزریق چربی در سینه برای شما مناسب نیست. مشکل استفاده از چربی برای افزایش قابل توجه اندازه پستان در این است که حجم زیادی از چربی باید در  تزریق چربی به سینه ، تزریق شود.

 

    ایمپلنت پستان به همراه تزریق چربی: در صورتی که باید در طول ایمپلنت پستان، شکل پستان خود را بهینه کنید، روش تزریق چربی مفید است. در صورتی که پس از انجام پروتز پستان با ایمپلنت، هنوز بعضی از نواحی پستان فرم خوبی ندارند، می توان با تزریق چربی شکلی بهینه و پوست صافی ایجاد کرد.

 

    خوش فرم کردن پستان با تزریق چربی: در صورتی که پس از جراحی لامپکتومی برای سرطان پستان، پستان شکل بدی پیدا کند، با تزریق چربی به شکل موثر می توان ظاهر پستان را بهبود بخشید. تزری چربی یک روش درمانی مناسب برای خوش فرم کردن پستان پس از ماستکتومی ( پستان برداری) است. با این حال؛ برای بدست آوردن حجم پستان کافی، این روش عموما یک فرآیند چند مرحله ای است که حداقل به دو تا چهار جلسه تزریق چربی متوالی نیاز دارد.

 

    پروتز باسن با تزریق چربی: بسیاری از افرادی که باسن گردتر و پرتر را دوست دارند، لیفیتینگ باسن برزیلی را انتخاب می کنند که در این روش برای عرضه باسن با انحنا و قوس های زیبا بدون ایمپلنت، از تزریق چربی استفاده می شود.لیپوساکشن و لیپوماتیک (لیپوساکشن بدون درد) برای خوش فرم کردن ناحیه مجاور و جمع آوری چربی اتولوگ برای تزریق مورد استفاده قرار می گیرد.

 

    جوان سازی پوست با روش تزریق چربی: تزریق چربی به دست ها برای اضافه کردن حجم، پر کردن نواحی دارای چین و چروک، پوشش عروق و تاندون های بوجود آورنده و بهبود کیفیت پوست و جوان سازی پوست دست در طول زمان موثر است.

 

نحوه انجام روش انتقال چربی

 

چربی از یک ناحیه از بدن برداشت می شود، شسته و تصفیه می شود و سپس با دقت با سوزن های مخصوصی به نواحی که نیازمند پروتز هستند، تزریق می شود. برای بدست آوردن نتایج مطلوب، تکرار روش انتقال چربی برای چندین بار متوالی ضروری است. تزریق چربی را به عنوان یک فرآیند سه مرحله ای می توان توضیح داد:

 (۱) برداشت (۲) تصفیه و انتقال (۳) جای گذاری

 

برداشت

 

شما و جراح یک ناحیه را برای برداشت چربی انتخاب می کنید و بی هوشی موضعی در آنجا تزریق می شود. سپس جراح با یک شیوه استریل یک برش کوچک در ناحیه مورد نظر برای برداشت چربی ایجاد می کند، یک لوله کانولا متصل به سرنگ را وارد می کند تا چربی را به دقت برداشت کند ( لیپوساکشن)

 

تصفیه و انتقال

 

وقتی میزان چربی کافی از ناحیه اهدا کننده بدست آید، جراح آن را فراوری می کند تا سلول های چربی را برای انتقال به سرنگ های کوچکی که برای تزریق چربی مورد استفاده قرار می گیرند، آماده می کند. تصفیه نیازمند استفاده از سانتریفوژ برای چرخاندن چربی یا فرآیند تصفیه برای از بین بردن ناخالصی ها است

 

جای گذاری

 

سپس ناحیه ای که گرافت باید آنجا قرار بگیرد، آماده می شود. جراح یک سوزن یا لوله کانولا داخل نقطه برش محلی که پروتز می شود، قرار می دهد. سوزن تزریق معمولا به کرات به نواحی ای که پروتز آنحا صورت می گیرد داخل می شود و از آنها خارج می شود. هر باری که سوزن یا لوله کانولا بیرون کشیده شود، یک خط از بسته های بافت چربی به دقت در صفحات بافت طبیعی رسوب می کند. این فرآیند تا زمانی ادامه پیدا می کند که اصلاح مورد نظر بدست بیاید و شبکه ای از چربی تزریقی بوجود آید.بعضی از جراحات ماساژ دادن نواحی که   در آنها صورت گرفته را برای خوش فرم کردن آنها توصیه می کنند. جراحات دیگر ترجیح می دهند که برای خوش فرم کردن این نواحی به شیوه جای گذاری تکیه کنند. جراح همچنین یک پانسمان یا بانداژ روی نواحی ای که تزریق در آنجا انجام شده، قرار می دهد.

 

هدف جراح پلاستیک و کل کارکنان این است که به شما کمک کنند تا نتایجی زیبا و طبیعی بدست بیاورید و همچنین جراجی تا حد امکان راحت و آسان باشد.

عوارض

 

تنها جای زخم هایی که روی بدن شما ایجاد می شوند ناشی از لیپوساکشن هستند که برای برداشت چربی از ناحیه اهدا کننده مورد استفاده قرار می گیرد.

 

    از آنجایی که برش های لیپوساکشن کوچک هستند، جای زخم ها نیز کوچک هستند و در نواحی مخفی قرار دارند. گاهی اوقات بسته به موقعیت رسوب های چربی در بدن، برش ها را نمی توان پنهان کرد.

    مقدار یا درجه ایجاد جای زخم به مهارت جراح و قابلیت های ژنتیکی بیمار بستگی دارد.

    اغلب جای زخم های لیپوساکشن در طول زمان ناپدید می شود و به سختی نمایان هستند. جای زخم های نمایان بیشتر زمانی بوجود می آید که لوله های کانولای بزرگ لیپوساکشن در بیمارانی که پوست تیره تری دارند، مورد استفاده قرار می گیرند.

    پس از لیپوساکشن دو نوع علامت بر روی پوست باقی می ماند. یکی جای زخم واقعی است و دیگری یک نقطه تیره یا روشن بر روی پوست است که اختلال رنگ نامیده می شود.

راههای موثر سوزاندن چربی شکم و پهلو

 

اگر شما هم از دست چربی های شکم و پهلوهایتان خسته شدید و دنبال راهی برای چربی سوزی سریعتر هستید در این مقاله راههای دردسترس و ساده ای برای چربی سوزی به شما پیشنهاد میشود

. ورزش های هوازی و لیپوماتیک  ،مصرف شیرین بیان،تخم مرغ ، آجیل و سیب به شما در این زمینه کمک زیادی خواهند کرد این مواد غذایی علاوه بر افزایش چربی سوزی بدن باعث بالابردن سطح سلامتی خواهند شد.

 

 

برای افزایش چربی سوزی بدنتان بهتر است از برخی ترفندهای موثر کمک بگیرید ورزش های هوازی ،مصرف شیرین بیان،تخم مرغ ، آجیل و سیب به شما در این زمینه کمک زیادی خواهند کرد این مواد غذایی علاوه بر افزایش چربی سوزی بدن باعث بالابردن سطح سلامتی بدنتان خواهند شد اگر می خواهید سالم بمانید و از بیماری های مختلف در امان باشید ورزش و تغذیه سالم و چربی سوزی را از یاد نبرید.

 بهترین راه برای سوزاندن چربی شکم انجام ورزش‌های هوازی است.

 

ورزش‌های هوازی مثل پیاد‌ه‌‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری، شنا و کوهنوردی مقدار زیادی از چربی‌های بدن را می‌سوزانند.

 

ولی بیشتر افراد خیلی زود از انجام این ورزش‌ها خسته می‌شوند و آن را رها می‌کنند. 10 دقیقه اول ورزش، گلیکوژن (ذخیره قندی در کبد) بدن می‌سوزد. اگر فقط 20 دقیقه ورزش کنید، نیمی از عمل سوزاندن چربی را انجام داده‌اید که برای حفظ سلامتی قلب خوب است، ولی چربی زیادی از بین نمی‌رود زیرا تا وقتی‌که کاملاً ذخایر گلیکوژنی کبد از بین نرود،

 

چربی زیادی نمی‌سوزد. بنابراین برای از بین بردن چربی شکم،4-3 بار در هفته و هر بار باید 30 تا 60 دقیقه پشت سر هم ورزش هوازی را انجام دهید. مثلاً یک ساعت در روز پیاده‌روی کنید. البته این پیاده‌‌روی باید به قصد ورزش باشد نه تفریح، مثلاً برای دیدن ویترین مغازه‌ها یا خرید چیزی نباشد که مجبور شوید بین پیاده‌روی خود بایستید.

 

 

 

شیرین بیان، شیرین و چربی سوز:

 

 

این گیاه دارویی که متخصصان طب سنتی معتقدند مصرف آن به بهبود عملکرد معده کمک می کند، ویژگی دیگری هم دارد و آن خاصیت چربی سوزی این گیاه است .ساقه زیرزمینی و ریشه این گیاه قابل استفاده است. این گیاه حاوی گروهی از آنتی اکسیدان هابه نام « فلاونوئید» است. این ترکیب چربی سوز است. بهترین شیوه مصرف آن به صورت دمنوش یا اضافه کردن عصاره یا شیره آن به غذای روزانه مانند سالاد است. شیرینی طبیعی موجود در این گیاه، 50 برابر قند ساکاروز شیرینی دارد. با وجود ویژگی های آن، برای زنان باردار، زنان در دورانی که به فرزندشان شیر می دهند و افراد مبتلا به مشکلات طحال مناسب نیست. حداکثر میزان مصرف روزانه 20 گرم است.

 

 

 

تخم مرغ بخورید

 

 

پروتئین موجود در تخم مرغ باعث سوختن چربی های شکمی می شود. دلیل این ویژگی نیز ساختار خاص اسیدهای آمینه موجود در پروتئین آن است. بهترین زمان مصرف تخم مرغ در وعده صبحانه است. به این ترتیب تا ظهر علاوه بر احساس سیری، چربی های ناحیه شکم تان نیز می سوزد! هر عدد تخم مرغ 80 کیلوکالری انرژی دارد. بنابراین مصرف هر عدد از آن کافی است تا پیش از ناهار کاملا سیر باشید.

 

 بهتر است تخم مرغ با دو ورقه نان تست، چند حلقه گوجه فرنگی و چند برگ نعنا تازه مصرف شود. به این ترتیب نیاز بدن به سبزی ها نیز تامین شده و از طرفی نعنا، مانع از ایجاد نفخ بعد از خوردن تخم مرغ می شود.

 

 

آجیل ها، پرچرب اما مفید

 

 درست است که یکی از راهکارهای از بین بردن چربی شکم کاهش مصرف مواد غذایی چرب و لیپوماتیک  است اما آجیل های خام از این قضیه مستثنی هستند. البته به دلیل کالری بالایی که دارند باید کنترل شده مصرف شوند اما چربی امگا3، پروتئین و فیبر موجود در آنها باعث ایجاد احساس سیری شده و ریزه خواری نمی کنید.پسته، بادام و گردو در صدر گروه قرار دارند.حداکثر میزان مصرف روزانه یک سوم فنجان به صورت خام است.

 

سیب، میوه ای از بهشت

 

سیب همه ویژگی های لازم برای حفظ سلامت و کاهش وزن را دارد. هرعدد سیب حاوی پنج گرم فیبر و به طور خاص پکتین است. این ترکیب به خوبی آب جذب کرده و در معده حجیم می شود. بنابراین با خوردن هر عدد از آن حجم معده پر شده و مانع از پرخوری می شود. قند طبیعی سیب نیز با کنترل قند خون مانع از پرخوری به دلیل افت قند خون در طول روز می شود. کالری آن نیز مناسب است. بنابراین با خوردن روزانه یک عدد از آن نباید نگران اضافه وزن باشید. همه این ویژگی ها، سیب را به خوراکی منحصر به فرد برای سوختن چربی تبدیل کرده است.

 

 

جاذبه ساحل رایلی تایلند

 

استان کرابی در تایلند محلی است که مشهورترین سواحل تور تایلند در ان واقع شده اند و رایلی مشهور ترین این سواحل است.

 

این ساحل که به عنوان یکی از بهترین سواحل کشور شناخته شده است ، ساحلی است با شن های سفبد و اب های شفاف که با حضور دران احساس خواهید کرد که در بخشی از بهشت حضور دارید.

 

برای رسیدن به این ساحل باید از قایق استفاده کرده تا به جزیره برسید و در ان جا انواع خدمات برایتان فراهم خواهد بود.

 

این سواحل اصلی ترین دلیل بازدید از رایلی هستند اما این را هم به یاد داشته باشید که این مکان بهترین مکان برای صخره نوردی نیز محسوب می شود.

 

 صخره نوردی در وبالا رفتن از صخره های اهکی در این مکان ضمن این که تجربه جدیدی به شما می دهد حس کنجکاوی و ماجرا جویی اتان را نیز تحریک خواهد کرد و به این ترتیب گردش هیجان انگیزی را تجربه خواهید نمود

 

علاوه بر این سر گرمی ها شما می توانید به فیل سواری بروید یا با قایق های مخصوصی که در ان ناحیه رایج هستن به قایق سواری بپردازید ویا حتی در کلاس های آشپزی در تور تایلند ان جا شرکت کنید.

هم چنین در این محل غاری به نام غار الماس وجود دارد که مسیر پیاده روی امنی داشته و با ورود به ان جا می توانید به کنکاش و جستجو بپردازید.

 

مکان های زیبای گردشگری تایلند

 

تایلند مجموعه ای از مناظر زنده و پرشوری است که شامل شهرهای پرجمعیت باشکوه، معابد بودایی با راهبان نارنجی پوش ، مناظر سرسبز و خرم با دهکده هایی که در ان کشاورزی می کنند ، ویرانه های باستانی و ...می شود. این تصویر سازی زیبا ا  تور تایلند به شما خواهد گفت که چرا رایج ترین و مشهور ترین مقصد گردشگری در حنوب شرق اسیا کشور تایلند است.با خواندن این صفحه خواهید توانست زیباترین مکان های تاریخی و فرهنگی و حتی جاذبه های طبیعی تایلند را شناسایی کرده و با ان ها اشنا شوید.

 

10 – چیانگ رای

 

چیانگ رای شمالی ترین شهر تایلند بوده و می توان گفت که کانون اقتصادی مثلث طلایی به شمار می رود و با کشورهای میانمار و لایوس هم مرز است.این شهر که غالبا در طول روز ارام و ساکت است اما شب هنگام با درخشش نور بر مغازه ها و رستوران ها ، این شهر به تکاپو افتاده و چهره پویایی به خود می گیرد.

 

9- پای

 

"پای " روزگاری تنها یک دهکده در بخش شمالی تایلند بود اما امروزه شهر شکوفایی است که به واسطه دارا بودن دره های زیبا و فضای ارام و دل نشینش ،یکی از مقاصد گردشگری مهم برای گردشگران به حساب می اید.از ان جایی که این شهر در دامنه کوه واقع شده است ،گزینه های متعددی برای سفر با گاری و دیدن از عشایر تپه نشین وجود دارد.در نزدیکی شهر – در بیرون از شهر –کمپ فیل ها ، چشمه های اب گرم و ابشار های زیبایی وجود دارد که هر یک به نوعی نظر گردشگران را به خود جلب می کند.علاوه بر این موارد رودخانه پای این امکان را به گردشگران می دهد که از قایق سواری در این رودخانه بهره مند شده و لذت کافی ببرند.

 

8- معبد فانوم رانگ

 

معبد فانوم رانگ که روی یک اتشفشان خاموش واقع شده در واقع یک معبد هندو است که به واسطه داشتن معماری بی نظیرش مورد توجه است.این مکان که در نزدیکی روستای " نانگ رانگ " قرار دارد ، معبد مقدسی است که با فرهنگ " خمری " ساخته شده و قدمت ان به قرن 10 الی 13 باز می گردد و باید گفت که این معبد به "شیوا "خدای هندی تعلق داشته است. این بنا با ماسه سنگ و لاتریت ساخته شده است. جهت این بنا رو به شرق بوده و به همین دلیل هر ساله 4 مرتبه خورشید از میان 15 درگاه ان می درخشد و مردم بومی فستیوال فانوم رانگ را در حوالی اوریل جشن می گیرند.

 

7- رای لای

 

این جا محلی است مه نظر بسیاری از گردشگران را نی رای لای (یا رای له ) شبه جزیره کوپکی است که تنها به وسیله قایق می توانید به ان دسترسی داشته باشید.وجود صخره های اهکی بلند در این مکان نظر صخره نوردان را از سرتاسر جهان به خود جلب می کنند. علاوه بر این ، این مکان یکی از جاذبه های گردشگری رایج در تایلند بوده و با دارا بودن سواح زیبا و فضای ارام یکی از مهم ترین مقاصد گردشگری در تایلند محسوب می شود. تقریبا می توان گفت که تمام ساختمان های موجود در این شبه جزیره کوتاه و یک طبقه بوده و بخش توسعه یافته این جزیره در پشت جنگل واقع شده و خوبی این شبه جزیره در ان است که هیچ ساختمان بلندی در ان نبوده و بیشتر خانه ها در میان درختان و با غ های این مکان پنهان شده اند.

 

6- پارک بین المللی کائو سک

 

کائو سک از نظر بسیاری از مردم زیباترین پارک حیات وحش تایلند بوده که در ان رودخانه و دریاچه و جنگل و سنگ های اهکی به چشم می خورند.این پارک در استان " سورات تانی " در بخش جنوبی تایلند وقع شده و به نوعی پناهگاه جانوران وحشی مثل فیل های اسیایی ، گوزن های وحشی ، گراز ها و خرس ها ی وحشی و تاپیر مالایا وچندین نوع میمون مثل: گیبون ، دم خوکی مکک می باشد.در این پارک چندین راه باریک تعبیه شده که باز دید کنندگان م توانند با انتخاب یکی از ان ها به گردش در پارک پرداخته و حتی از مناظر زیبا ان عکس بگیرند ویا در استخر های طبیعی ان شنا کنند و از این مجموعه زیبا لذت ببرند.

 

5- آیو تایا

 

این شهر در سال 1350 بنا گذاشته شده است و در دره رودخانه " فرایا چائو "در تایلند واقع گردیده است.این شهر در جزیره ای است که از سه طرف با رودخانه محصور شده و ان را به خلیج سیام –امروزه خلیج تایلند – متصل می سازد.شاه " یو تانگ " این شهر را پایتخت فرمانروایی خود قرار داد که به پادشاهی ایوتایا شهرت یافت که البته با نام "سیام " بیشتر شناخته می شد.این شهر که روزگاری مهم ترین شهر روی زمین محسوب می شد مکانو و موقعیت خوبی داشت و در ان سه کاخ و 400 معبد وجود داشت و جمعیتی بالغ بر یک ملیون نفر در ان ساکن بودند.در سال 1767 "برمه " ها به این شهر حمله کرده ئ این شهر را تسخیر کردند و از ان به بعد" بنگک " پایتخت قرار داده شد.امروزه ویرانه های این شهر یکی از مکان های مهم گردشگری  تور تایلند به حساب می اید. این مکان در 80 کیلومتری شمال بنگک بوده و به سهولت ازطریق قطار ، اتوبوس یا قایق قابل دسترسی است.

 

4- کانچانابوری

 

این شهر در بخش غربی تایلند واقع شده و به خاطر داشتن مناطر فوق العاده زیبا و دسترسی اش به پارک های ملی و ابشارها بسیار ستودنی است. شهرت شهر کانچانابوری بیشتر به خاطر پلی است که بر وری رودخانه " کوایی " بنا شده که این پل یاد اور مرگ تاریخی هزران نفر کارگران اسیایی است که زمان ساخت این پل در جنگ جهانی دوم جان باختند.چندین موزه در به این امر اختصاص داده شد که در مورد شهر و این پل در سال دهه 1940 اطلاعات کافی به مخاطبان می دهند.در خارج این شهر چندین پارک ملی وجود دارد که در ان ها مناطری بسیار زیبا با ابشار ها و غارهی منحصر بفردی خود نمایی می کنند.

 

3- چیانگ مای

 

در شهر چیانگ مای در میان کوه های شمالی تایلند محصور شده و شهری پر رونق و چشم نواز است که همه گردشگران ارزو دارند تا به گردش در طبیعت زیبای این شهر بپردازند.علاوه بر این این شهر در نوع خود شهری بزرگ است که از اهمیت فرهنگی بالایی نیز برخوردار می باشد.با گردش و پیاده روی در مرکز تاریخی این شهر دیوار های قدیمی و تعداد بی شماری از معابد بودایی را تماشا خواهید کرد.

 

2- بنگک

 

بنگک پایتخت و در عین حال بزرگ ترین شهر تایلند است که در ان اسمان خراش های بی شمار ، کاخ های با شکوه ، معابد باستانی ، کلوب های شبانه ، مغازه های پر رفت و امد و خیابان های سرسبز و غذا های اشتها اور خود نمایی می کنند.اگر چه این جا شهری پرسرو صدا با هوایی الوده است اما زیبایی های خودش را از دست نداده و با داشتن فضایی سرسبز و گیاهان گرمسیری جلوه ای زیبا و چشم نواز دارد.مشهورترین خیابان توریستی این شهر " کائو سان " بوده که می توانید در ان خریدی ارزان داشته باشید و غذاهای خوشمزه ای بخورید و از کلوپ های شبانه ان استفاده کنید.

 

1- جزیره های تایلند

 

جزیره های تایلتد به واسطه داشتن سواحل زیبا در جهان مشهورند.این شهرت به واسطه مناطر طیبا و فضای ارام و دل نشینی است که در این جزایر حکم فرماست.