موهای زائد بدن

 

 

یکی از مشکلات و معضلات همیشگی خانم ها و بعضی از آقایان، رشد زیاد موهای بدن در نواحی مختلف است که باعث میشود فرد مجبور باشد به طور مرتب با روشهای موقتی آنها را از بین ببرد.

زیاد بودن محصولات تجاری در زمینه  رفع موهای زائد خود گویای اهمیت آن در بین افراد جامعه است.

بیشتر این محصولات و تبلیغات تجاری در زمینه حذف دائم موهای بدن تنها در حد یک ادعا می باشد و در عمل نمیتواند کمک زیادی به شما بکند ولی در این بین روشهایی مانند لیزر و الکترولیز تنها روشهای تایید شده برای از بین بردن موهای زائد هستند که هزینه ی زیادی را هم به فرد تحمیل میکنند.

به طور کلی برای از بین بردن موهای بدن، دو انتخاب خواهید داشت:

 

    روشهای موقت

    روشهای دائم

 

روشهای موقت حذف موهای زائد بدن شامل استفاده از تیغ، کرمهای موبر، موم، اپلاسیون و … است و روشهای دائمی از بین بردن موهای اضافی شامل لیزر و الکترولیز میباشد که همانطور که ذکر شد پر هزینه می باشند.

ولی روشهایی برای رفع موهای زائد  نیز وجود دارند که با استفاده از آنها و البته صبر، میتوانید تا حدودی به نتایج دلخواه برسید که البته هزینه زیادی را نیز برای شما نخواهند داشت.

 

اما ویزای شینگن چیست؟

 

 

این ویزا مخصوص کسانی است که قصد دارند به کشورهای محدوده شینگن وارد شوند و ساکن یا اتباع کشورهایی غیر از کشورهای محدوده شینگن و تور اروپا هستند.

 

البته ساکنین و اتباع کشورهای قاره آمریکا (غیر از چند کشور معدود مثل کلمبیا، پرو، بولیوی و...) و همچنین ساکنین و اتباع قاره استرالیا و کشورهای ژاپن،کره جنوبی و مالزی نیازی به اخذ ویزای شینگن ندارند و می توانندبه مدت حداکثر ۹۰ روز به این کشورها وارد و یا خارج شوند.

 

یک ویزای شینگن دارای دو تاریخ مشخص است، یکی تاریخ اعتبار ویزا و دیگری تعداد روزهای مجاز ویزا که حداکثر ۹۰ روزه است.

 اگر تاریخ اعتبار ویزای شما گذشته باشد حتی اگر تعداد روزهای مجاز ویزای شما هنوز باقی مانده باشد، ویزای شینگن شما باطل تلقی می گردد.

همچنین تعداد دفعات ورود شما به محدوده شینگن در ویزای شما توسط یک کدمشخص می شود این کد می تواند ۲،۱ یا ارقام بالاتر و یا نامحدود باشد.

کد ۱ به معنی یکبار ورود (سینگل) است و یعنی اینکه پس از یکبار ورود و خروجتان از شینگن، ویزایتان بدون توجه به تاریخ اعتبار و روزهای مجاز آن باطل خواهد شد.

کد ۲ و ارقام بالاتر به معنی آن است که به دفعاتی که در ویزا مشخص شده می توانید به شینگن وارد شوید و پس از استفاده از تعداد دفعات مجاز ورود، ویزایتان بدون توجه به تاریخ اعتبار و روزهای مجاز آن باطل خواهد شد.

کد نامحدود (مالتیپل) به معنی ورود نامحدود به محدوده شینگن و تور اروپا است و شما می توانید در مدت اعتبار ویزا و تعداد روزهای مجاز درون ویزایتان به شینگن وارد و خارج شوید.

 

 

خوراکی ها وغذاهای ایتالیا

 

همانطور که هر کشوری میراث خاص خود را دارد ایتالیا هم غذاهای خوب و مخصوص به خود را دارد که ما می خواهیم چند تا از آن ها را برای شما نام ببریم.

یکی از جاذبه ها و مولفه های برتری ایتالیا غذاهای آن است بنابرین آشپزی سنتی دیرینه است که در بین ایتالیا یی ها خوب جا افتاده است.

 

 از غذاهای مشهور آنان در تور ایتالیا می توان به موارد زیر اشاره کرد :

 

ریزوتو: برنج پخته شده در ماهیتابه

آرانچینی: توپ های برنج با سس گوجه، تخم مرغ و پنیر سرخ شده

پولنتا: ذرت زرد که با آب مرغ یا گوشت پخته شده و بیشتر حالت سوپ دارد

جلاتو: بستنی ایتالیایی که برای تمام فصول است.

تیرامیسو: کیک ایتالیایی که با قهوه درست می شود که کیکی سنتی به حساب می آید

 

 

“ بهترین هتل های ایتالیا ”

 

هتل های ایتالیا هم به عنوان مهمترین عنصر برای گردشگران  تور ایتالیا محسوب می باشد

چرا که مهم است مکان امن و راحت و خوب و مناسب با امکانات عالی برای اقامت در اختیار داشته باشند.

 ما به لیستی از هتل های معروف و معتبر و امن با امکانات ویژه می پردازیم :

هتل ایتالیا

هتل بسلو آلف لاکساری

هتل سانتا ماریا

هتل گراند ات دی میلان

هتل یونا رما

هتل آرس

هتل دی راسی

هتل دانیلی

دماس آونتینا

دیانا روف گاردن

هتل ویلا لیانا

هتل اوستا – گراپپو مینی

 

راههای ساده برای تغییر دکوراسیون منزل تان

 

 

فکر می‌کنید وقت تغییر خانه‌تان رسیده است؟

 با این راهکارهای ساده می‌توانید فضای زندگی‌تان را در یک چشم به هم زدن تغییر دهید و از این تغییر تازه  در طراحی دکوراسیون داخلی لذت ببرید ...

 

1 - بخشی از خانه را رنگ بنفش بزنید.

2 - دور شومینه را با صدف‌های دریایی تزیین کنید.

3 - یک آویز زنگوله‌ای در خانه بگذارید.

 

4 - هر جا و هرطور که می‌توانید یک اتاق روباز برای خود تهیه کنید.

5 - در تابستان تمام دیوارها را سفید کنید. مثل این می‌ماند که در ابرها غوطه ور هستید.

 

6 - رنگ اتاق کار خود در خانه را سبز کمرنگ بزنید تا این احساس را که در خانه درختی هستید به شما بدهد.

7 - اتاق خود را فقط تمیز نکنید، هر چیزی که روی هم تلنبار شده بیرون بریزید.

 

8 – در طراحی دکوراسیون داخلی بعضی وقت‌ها ساده‌ترین پنجره‌ها بهترین‌ها هستند.

9 - روکش مبل‌ها را عوض کنید. روی آنها پارچه‌های زیبا بیندازید و حواس تان باشد همیشه تمیز باشند.

 

10 - تا آنجا که می‌توانید گل و سبزه از باغچه برای اتاق‌هایتان بیاورید.

11 - اتاق خواب تان را با هر رنگ دیگری که دوست دارید رنگ بزنید.

 

12 - جلوی هر دری که به خانه راه دارد، ‌یک باغچه کوچک – حتی اگر چند گل بیشتر ندارد – درست کنید.

13 - بعضی وقت‌ها اگر وسایل باغبانی به صورت وسایل دکوری درون خانه استفاده شوند، حال و هوای خانه را عوض می‌کنند.

 

14 - اگر اجزای آرشیتکتی خانه مثل یک تکه دیوار آجری یا سقف چوبی را دوست ندارید، با رنگ سفید آنها را بپوشانید.

15 - آینه‌ها هر جا استفاده شوند، فضای بیشتری به محیط می‌دهند.

نکات هنگام عکسبرداری

 

چند نکته هنگام عکسبرداری توجه فرمایید.

 

 ·         تا آنجا که امکان دارد از دست زدن به سوژه( به ویژه سر سوژه) خوداری فرمایید.

این کار باعث می­شود، سوژه نفس خود را حبس کند و از حالت عادی در آتلیه عکاسی خارج شود.

 

·         باپخش موسیقی آرام سوژه را  به حداکثر آرامش برسانید.

 

·         از ورود همراه به  آتلیه جدا خوداری فرمایید، چرا که تمرکز شما و مدل را برهم خواهد زد.

 

·         از گفتن 1،2،3اجتناب کنید. این کار باعث مصنوعی شدن حرکات و رفتار سوژه خواهد شد.

 

·         اشخاصی را که عادت به پلک زدن دارند بگذارید مدتی این حرکت را ادامه دهند. زمان پلک زدن آنها را بدست بیاورید و آماده باشید تا شخص پلک زد، شاتر را فشار دهید. اگر در فضای باز عکاسی می­کنید، دوربین خود را در حالت عکسبرداری پیاپی قرار دهید و بصورت مکرر و از زوایای دلخواه چند عکس بگیرید .

 

·         مدل را همانطوری که هست ثبت کنید اگر لبخند بر چهره دارد با لبخند و اگر اخم می­کند در نهایت عادی و بدون لبخند.

 

·         در صورتی­که بینی بزرگی دارد دوربین را پایین­تر از سطح تراز و اگر صورت گرد و چاقی دارد، دوربین را بالاتر از سطح­تراز قرار دهید.

 

·         با کمی تغییر زاویه بهترین حالت و مکان استقرار دوربین را کشف نموده و از آنجا عکسبرداری کنید.

 

·         هنگام نورپردازی توجه به چشم­ها نکته بسیار حساسی است. معمولا وقتی با زاویه تابش نور را انجام می­دهید ، سفیدی چشمی که در طرف تاریک قرار دارد شروع به بازتاب می­کند، این عمل باعث خطای دید، چرخش و برجستگی چشم  در آتلیه عکاسی خواهد شد .

 

·         اگر سوژه غبغب داشت از او بخواهید سر را کمی جلو کشیده و سطح دید دوربین را بالاتر از سطح تراز ببرید.

 

·         ترکیب­بندی برای پرتره خیلی اهمیت دارد برای افراد چاق و لاغر باید به یک میزان فضا اختصاص داده شود، یعنی یک سوم از کل فضای کادر را باید تصویر فرد بپوشاند.

معبد گارنی در ارمنستان

 

تاریخ بنای قلعه گارنی بر می گردد به هایک ناهابت که به نام گارنیک نوه نتیجه (هایک) نامگذاری شده است.

رودخانه گارنی در 28 کیلومتری جنوب شرقی ایروان قرار گرفته است ودرمحدوده استان کوتایک می باشد.

این منطقه با داشتن شرایط اب وهوایی طبیعی منحصر بفرد در تور ارمنستان که ییلاق وشکارگاه اختصاصی پادشاهان در قرون مختلف بوده است.

 

 

مجموعه فعلی که شاهد آن هستید از قسمت ها و بناهای زیر تشکیل شده است.

 

 

1-عبادت گاه یا بنای اصلی معبد که تاریخچه ساخت ان برمیگردد به قرن اول میلادی این بنا به دستور پادشاه تیرداد اول درسال 66 میلادی بناگردید

 

و تقدیم شده به خدای مهر و به همین دلیل بعد از به رسمیت شناختن دین مسیحیت در ارمنستان در اوایل قرن چهارم میلادی این بنا دست نخورده باقی مانده  و در کنار ان کلیسایی بنا گردید که بر اثر زلزله مهیبی به سال 1679 میلادی فرو ریخت است.

 

2-درمحدوده بنا شاهد یک حمام اختصاصی هستیم که مربوط به دختر خسرو پرویزکه خواهر تیرداد سوم می باشد که تشکیل شده است

 از قسمتهای مختلف که شامل حوزچه های اب گرم وسرد وحمام بخار مباشد .

 

قسمت جالب توجه این حمام کاشی کاری های کف حمام می باشد که از15رنگ طبیعی ساخته شده است ودران ماهی های دریا به تصویر کشیده شده اند.

درمرکز این نقش ها فیگور زن ومردی است که نماد خدای اقیانوس می باشد.

 

 3-دیگری تخته سنگی که شناسنامه معبد گارنی در تور ارمنستان به شمار می رود که روی ان کتیبه ای به زبان یونانی دست فرمان پادشاه وقت که درراستای بنای این اثر تاریخی حک گردیده است.

آداب غذا خوردن

 

یکی از جنبه های معاشرت صحیح، آگاهی از آداب درست غذا خوردن است. در زیر به نکات مهمی درباره نحوه عمل در هنگام غذا خوردن، به ویژه در مجالس رسمی اشاره می شود.

 

سالاد

برای خوردن سالاد بهتر است از یک بشقاب دیگر و سرویس قاشق و چنگال  استفاده شود. سالاد را به طور معمول با چنگال می خورند و برای خوردن آن از کارد استفاده نمی کنند.

 

چیپس

تنها چیپس را می توان سر میز غذا با دست برداشت و خورد. البته به آرامی، دانه به دانه و فقط با دو سر انگشت!

 

غذاهای خمیری

غذاهایی مثل ماکارونی که با خمیر درست می شوند، فقط با چنگال خورده می شوند. مگر اینکه خمیر برشته شده باشد که در این صورت بکارگیری کارد لازم است. مانند پیتزا.

 

دستمال سفره بر سر سفره

اگر به جای دستمال پارچه ای از دستمال کاغذی استفاده می کنید با آن فقط دست و دهانتان را پاک کنید نه بینی تان را.

 

جوجه کباب

جوجه کباب با استخوان را می توان با کمک دست و انگشتان خورد. باید با انگشت ها گوشه آن را گرفت و به آهستگی قسمت کوچکی از جوجه را گاز زد.

 

خلال کردن دندان

می توانید برای خلال کردن دندان های خود بعد از غذا به دستشویی بروید. اگر خیال می کنید با گرفتن دست جلوی دهان این عمل را در خفا انجام داده اید، اشتباه می کنید.

 

سوپ

فرانسوی ها سوپ را از نوک قاشق می خورند و انگلیسی ها از پهلوی قاشق! در هر حال نباید قاشق سوپ را در دهان برد، بلکه باید از لبه آن بدون هورت کشیدن سوپ را صرف کرد.

 

میزان غذا

بشقاب تان را پر از سالاد و پیش غذاهای دیگر نکنید و برای غذای اصلی هم جا بگذارید. زیرا به هر حال بیشتر از یک معده ندارید.

 

دست ها در سر میز

سر میز غذا، آرنج هایتان باید همیشه به پهلو چسبیده باشند. چه موقع صرف غذا و چه موقع نوشیدن، هرگز تا پایان غذا آرنج هایتان را روی میز نگذارید.

 

قاشق یا چنگال

فرانسوی ها می گویند: «پرخور قبرش را با چنگال می کند!» سر سفره هیچ چیز زننده تر از این نیست که خانم یا آقایی برای جا دادن قاشق پر در دهان، آن را تا آخرین حد باز کرده، سپس با گونه هایی برآمده شروع به جویدن کند. شاید بهتر باشد غذا را با سرویس قاشق و چنگال  صرف کند تا لقمه ها کوچکتر باشند.

 

محیط آرام

پزشکان توصیه می کنند برای این که صورت تان جوش نزند، نفخ نکنید و راحت بخوابید، در محیط آرام غذا صرف کنید. برای رعایت این وضعیت، بهتر است هنگام خوردن غذا، درباره گرفتاری ها، گله گذاری ها و مسائل ناجور زندگی حرف نزنید.

 

خمیر نان

پس از صرف غذا با خمیر نان بازی نکنید. این مجسمه سازی را به عهده هنرمندان بگذارید.

 

نمکدان

سر سفره بهتر است از دیگران بخواهید که نمکدان، آب و .. را به شما بدهند تا مجبور نباشید دست و بازویتان را جلوی صورت و بینی اطرافیان تان دراز کنید.

 

اخم بر سر سفره

اخم بزرگترین دشمن و لبخند بهترین گنج است. اگر غذایی را که به شما تعارف می کنند دوست ندارید، با اخم و چهره ای گرفته نگویید: «دوست ندارم». بلکه بهتر است با یک جمله تشکرآمیز و با لبخند بگویید: «ترجیح می دهم آن را نخورم».

 

حرف های اشتها برانگیز

بر سر سفره ناامید و خسته کننده نباشید تا چند دقیقه مصاحبت شما اشتهای دیگران را کور نکند. حرفهای اشتها برانگیز زیادی وجود دارد که می توان بر سر سفره غذا گفت و شنید.

 

سفره سفید

اگر میهمان سفره شما را لک کرد یا غذا و نوشابه اش را روی آن ریخت، ماجرا را بی اهمیت جلوه دهید. این مساله واقعا بی اهمیت است، زیرا امروز مواد پاک کننده زیادی وجود دارد.

 

سفره کدبانو

برای یک کدبانو، سفره ای که آماده می کند، لذت زیادی دارد. ظرف نان، پارچ آب، نمکدان، قاشق و چنگال اضافه برای برداشتن خورش و خوراک و… جزو لوازم واجب سر سفره است.

متقاضی مناسب تزریق چربی

 

اکثر افراد چنانچه وضعیت سلامت عمومی‌شان مناسب باشد و انتظارات واقع‌ بینانه‌ای از این روش تزریق چربی داشته باشند، می‌توانند از عمل تزریق چربی بهره بگیرند.

 

با این حال به افرادی که پیش از این در فرایند التیام زخم با مشکل مواجه شده‌اند یا با تشکیل جای زخم غیرطبیعی روبه‌ رو شده‌اند توصیه می‌شود که از انجام  عمل تزریق چربی خودداری کنند.

فرایند انجام عمل تزریق چربی

 

انتظارات بیمار در جلسه نخست به وضوح تعیین می‌شود و متخصص سابقه پزشکی وی را به دقت بررسی می‌کند تا مطمئن شود که انجام لیپوساکشن و تزریق چربی مانعی ندارد و کاملاً ایمن است. ضمناً متخصص عکس‌هایی را نیز جهت مقایسه آتی حالت قبل و بعد از بیمار می‌گیرد.

 

جراح یا پزشک دستورات لازم در خصوص آمادگی پیش از عمل تزریق چربی را می‌دهد و برای مثال از وی می‌خواهد تا از چند هفته قبل از عمل از مصرف آسپرین یا هر داروی غیراستروئیدی ضدالتهاب دیگری خودداری کند، چون مصرف این نوع داروها خطر احتمالی خونریزی را افزایش می‌دهد. همچنین از بیمار خواسته می‌شود تا از استعمال دخانیات بپرهیزد، چرا که این مواد باعث می‌شود تا زخم دیرتر التیام یابد.

عمل

 

بی‌حسی موضعی است و تنها به ناحیه درمان محدود می‌شود.چربی معمولاً از شکم، باسن یا ران گرفته می‌شود. برش‌های کوچکی به طول تقریبی ۵ میلی‌متر اطراف ناحیه تحت درمان ایجاد می‌شود و لوله توخالی مکنده‌ای (کانولا) وارد شکاف می‌شود و برای پراکنده کردن چربی اضافی حرکت داده می‌شود. سپس چربی جدا شده با بهره‌گیری از تکنیک لیپوماتیک تخلیه می‌شود. اتصال لایه سطحی پوست به بافت و عضله‌های زیرین قطع نمی‌شود و لایه چربی باریکی جهت جلوگیری از موج‌دار یا برجسته شدن پوست و حفظ ظاهر طبیعی آن پس از تخلیه چربی باقی گذاشته می‌شود.

 

چربی جمع‌آوری شده گاهی اوقات شسته و برای تزریق مجدد درون ناحیه جدیدی آماده می‌شود که در ابتدا بی‌حس می‌شود.

برای تزریق چربی در ناحیه‌های کوچک روی صورت از سوزن‌های بسیار ظریفی برای توزیع دقیق و یک‌دست چربی در لایه‌ای از پوست استفاده می‌شود که دقیقاً زیر لایه سطحی قرار دارد.

 

چنانچه تنها مقدار اندکی چربی جمع‌آوری و منتقل شود، کل عمل بیش از یک ساعت طول نخواهد کشید.

 

تکرار عمل

 

تکرار عمل تزریق چربی غالباً به دلیل بازجذب بخشی از چربی توسط بدن ضروت می‌یابد. بنابراین پزشک گاهی در عمل نخست اندکی چربی اضافی تزریق می‌کند تا اگر بخشی از آن مجدداً جذب شد، اختلالی در نتیجه کلی درمان ایجاد نشود. بااین همه تزریق مجدد چربی جهت به دست آوردن اثر درازمدت، با ماندگاری چندین ساله، برای بسیاری از بیماران لازم است.

 

مراقبت پس از تزریق چربی

 

پیروی دقیق از توصیه‌ها و دستورات پزشک در خصوص مراقبت پس از لیپوساکشن یا تزریق چربی در موفقیت‌آمیز بودن عمل و کاهش احتمال بروز عوارض بسیار مهم است.

 

توصیه‌های پس از عمل تزریق چربی شامل موارد زیر می‌شود:

 

•    بیمار باید پس از عمل هر چه سریع‌تر راه رفتن را شروع کند تا ورم کاهش یابد و از تشکیل لخته خون جلوگیری شود.

•    قرار دادن کمپرس سرد بر روی ناحیه درمان شده جهت کاهش تورم

•    کنترل کردن ورم با پوشیدن گن‌های ارتجاعی مخصوص ناحیه اهدا کننده چربی

•    اجتناب از انجام فعالیت‌های سنگین تا چند هفته پس از عمل

•    تماس سریع با پزشک در صورت مشاهده کردن هر گونه نشانه عفونت یا مواجهه با خونریزی شدید یا افزایش ناگهانی درد

 

جمهوری ارمنستان Republic of Armenia

 

 

با 29800 کیلومتر مربع مساحت، در جنوب غربی منطقه قفقاز و با کمی فاصله از سواحل جنوب شرقی دریای سیاه واقع شده و همچون کمربندی بین مرزهای جمهوری اسلامی ایران از یک سو و جمهوریهای آذربایجان و گرجستان از سوی دیگر گسترده شده است.

این کشور از جنوب با جمهوری اسلامی ایران، از جنوب غربی با جمهوری خود مختار نخجوان، از غرب با ترکیه و از شمال با گرجستان و از شرق با جمهوری آذربایجان مرز مشترک دارد.

 

کشور و تور ارمنستان کوهستانی است که در شمال فلات ایران، در غرب فلات ارمنستان و جنوب سلسله جبال قفقاز واقع شده است.

 

ارتفاع میانگین کشور ارمنستان از سطح دریا 1800 متر است و تنها 10 درصد شهر های ارمنستان کمتر از 1000 متر ارتفاع دارند.

 

بلندترین قله ارمنستان آراگاتس (Aragatz) است که در شمال غرب این جمهوری واقع است و 4090 متر ارتفاع دارد.

 

 

 

 

 مهمترین دریاچه کشور ارمنستان دریاچه سوان (Sevan)، در شرق این کشور واقع شده است و نقش بسیار چشمگیری در اکوسیستم منطقه ایفا می کند و چون در ارتفاع 1924 متری از سطح دریا قرار گرفته است، یکی از مرتفع ترین دریاچه های آب شیرین بزرگ جهان است.

 

با توجه به کوهستانی بودن این کشور رودهای ارمنستان اکثرا کوتاه و دارای جریان بسیار سریع هستند.

 اکثر رودهای ارمنستان از طریق رود ارس یا رودهای کورا یا آخوریان به دریای خزر سرازیر می شوند.

مهمترین رود های ارمنستان عبارتند از رود کورا (Kura) که از گرجستان سرچشمه می گیرد و به خزر می ریزد، رود آخوریان (Akhurian) که در مرزهای ارمنستان با ترکیه قرار دارد

 رود هرازدان (Hrazdan) که از شهر ایروان می گذرد، رود آرپا (Arpa) که به دریاچه سوان وصل می شود، رود وروتان (Vorotan) در جنوب این کشور مناظر دیدنی در تور ارمنستان ایجاد کرده.

 

 رودهای این کشور اگرچه می توانند به عنوان منبع خوبی برای تامین انرژی الکتریسته و آب مصرفی کشور به کار روند، ولی به واسطه وجود آبشارها، سرعت زیاد آب جاری و پهنای کم آنها قابل کشتیرانی ندارند.

 

 

شرایط عکاسی

 

 در آتلیه عکاسی ابتدا مدل را روی صندلی قرار داده و به سمت نور اصلی بچرخانید، در چنین حالتی تقریبا شانه­ها در زاویه 45 درجه نسبت به دوربین قرار خواهند گرفت و سر مقابل دوربین قرار می­گیرد.

سپس نور بالا سر را روشن کرده و از مقابل به سوژه با دقت  نگاه کنید نور بالاسر نباید به صورت و بینی برخورد کند، چون باعث ایجاد تخریب و در نهایت تغییر در فرم صورت خواهد شد.

 لازم به ذکر است این فلاش­ها مجهز به نور مدلینگ ( شبیه ساز) می­باشند و در تمام کار می­توانید به عنوان راهنما آنها را روشن بگذارید حالا با فلاشمتر نور را اندازه­گیری کنید( فلشمتر ابزاری برای اندازه گیری نور است که استفاده از آن در عکاسی دیجیتال توسط اساتید برجسته  مکررا توصیه شده است )

بهتر است فاصله نور بالاسر تا سوژه حداقل 1.5 متر و یا بیشتر باشد.

اگر مقدار نور اصلی را برابر با F8  فرض کنیم، نور بالا سر باید یک گام کمتر از نور اصلی باشد، یعنی هنگامی­که فلاشمتری انجام شد، فلاشمتر عدد دیافراگم را معادل F5.6 نشان دهد.

در مرحله بعدی، نور اصلی که به آن Keylight  گفته می­شود را تنظیم کنید. بدین ترتیب که مقابل سوژه قرار بگیرید، از سمت راست نور را حرکت داده و تقریبا آن را در زاویه 25 درجه قرار دهید.

در این حالت   سایه­ای کنار دیواره بینی شکل می­گیرد، حال برای بعد دادن به اجزا صورت باید به نور ارتفاع دهیم. اگر مقابل چشم­ها ایستاده و یک خط افقی بروی چشم­ها در ذهنتان تصور کنید- به این خط سطح تراز گفته می­شود-هرچه قدر از این خط نور را بالاتر ببریم، به قسمی که روی فلاش در تمام مسیر، سوژه را مورد تابش قرار دهد، در این حالت سایه زیر بینی کشیده­تر و بیشتر می­گردد.

 

اما برای کار ما کافی است نور را از سطح تراز  به سمت بالا، حدودا 25 درجه ارتفاع ­دهیم که سایه کوچکی زیر بینی ایجاد شود.

وقتی این کار انجام شد، اصولا زیر لب و گونه­ها هم سایه ایجاد می­شود و این کار باعث ایجاد بعد در اجزای چهره خواهد شد. با استفاده از سیم سینکورن یا به وسیله رادیو فلاش (بدون سیم) دوربین را به فلاش مکمل که پشت همه فلاش­­­ها قرار دارد، متصل کنید.

 این کار باعث می­شود که چشم یا فتوسل همه فلاش­ها، تحت پوشش تابش منبع سینک شده قرار بگیرند.

مجددا به کمک فلاشمتر نور اصلی را اندازه­گیری کنید. فاصله نور اصلی  تا سوژه را حداقل 2.5 متر و برای دیافراگم F8  تنظیم کنید.

 لازم به ذکر است نباید مقادیر مشخص شده توسط فلاشمتر کمتر یا بیشتر عدد مشخص شده جهت نور اصلی باشد.

 لازم به ذکر است آرایش به صورت ضربدری یعنی مقابل هم هستند.

بعد بصورت آزمایشی با نور اصلی و نور بالا یک عکس بگیرید. بعد از آزمایش در صورتی که کار مورد تایید قرار گرفت، نور بالای سر از حریم خودش عبور نکرد و نور اصلی نیز بخوبی انجام شد، نور پیش زمینه را به مقدار نور بالای سر یعنی برابر با F5.6 تنظیم کنید.

این نور وظیفه جداسازی سوژه از پیش زمینه را دارد.

نور مکمل را در فاصله 3 متری و برابر 5.6 قرار دهید . سپس دوربین را کمی پایین­تر از سطح تراز مقابل سوژه قرار داده و با تنظیمات زیر عکسبرداری را شروع کنید:

 

دیافراگم  را روی F8  قرار داده و سرعت شاتر را 125 بگذارید. همچنین حساسیت دوربین را روی عدد 100 بگذارید. برای افرادی که تازه شروع بکار کرده­اند، تراز سفیدی را بصورت اتوماتیک مشخص کنید .

 

بهترین لنزها برای استفاده در آتلیه  لنزهای تک کانونی با فاصله کانونی 85 ، 105 یا 135 میلیمتری هستند. بهترین بعد و کیفیت را می­توان از این لنزها استخراج کرد.

دقت داشته باشید هرچه سرعت لنز بالاتر باشد ، به عبارتی دهانه لنز بازتر باشد، نوردهی بیشتر و ازکیفیت بالاتری برخوردار خواهد بود که مسلما قیمت آن گران­تر و مورد استفاده در آتلیه عکاسی است.